El dolor regular es algo con lo que muchas de nosotras nos enfrentamos, ya sea relacionado con un tirón en el músculo del cuello, enfermedades crónicas como la bursitis de cadera o calambres menstruales mensuales. La pregunta es: ¿se siente cómodo introduciendo productos farmacéuticos (con sus conocidos efectos secundarios) en su organismo a diario?

Creemos firmemente que los AINE y productos similares aportan valor a los usuarios y abogamos por el cumplimiento de los consejos de los profesionales médicos. Sin embargo, también creemos que los ingredientes tópicos naturales de origen vegetal ofrecen poderosas propiedades antiinflamatorias y un alivio general con síntomas mínimos, lo que los convierte en valiosas adiciones a su régimen habitual de control del dolor.

Durante siglos, los analgésicos totalmente naturales y las soluciones antiinflamatorias como la lavanda, el eucalipto y el CBD se han utilizado para tratar tópicamente todo, desde dolores nerviosos hasta artritis y quemaduras solares. Este artículo proporciona todos los detalles que necesita para encontrar ingredientes naturales que puedan usarse para tratar una variedad de problemas dolorosos sin preocuparse por las ramificaciones negativas.

CDB

Cómo utilizar el CDB

Una gran variedad de productos de CBD esperan a quienes buscan aliviar el dolor, desde tinturas versátiles hasta cremas y ungüentos tópicos calmantes. Para muchas afecciones, es preferible el CBD tópico porque la piel lo absorbe rápidamente sin tener que pasar por el sistema digestivo, lo que brinda alivio natural del dolor y beneficios antiinflamatorios en el área específica que desea tratar.

¿Cómo actúa este ingrediente tópico natural para disminuir la inflamación y aliviar el dolor? El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo (específicamente los receptores CB1 y CB2) para influir en la forma en que su sistema reconoce el dolor. En respuesta, usted responde menos a las señales de dolor, lo que también disminuye la respuesta inflamatoria de su cuerpo.

Haga clic aquí para conocer los pros y los contras del uso de CBD para aliviar el dolor.

¿Para qué sirve el CBD?

Como sanador natural y confiable, el CBD se utiliza ampliamente para una amplia gama de problemas, que abarcan dolor crónico, inflamación, dolores de cabeza, ansiedad y depresión. Además, la neuropatía o dolor nervioso es otro problema de salud que el CBD aborda eficazmente.

Aloe vera

Cómo utilizar aloe vera

El aloe vera se puede aplicar directamente sobre la piel permitiendo que sus propiedades aliviadoras naturales se absorban rápidamente. También puedes consumir aloe vera en alimentos, batidos y bebidas. Si tiene una quemadura solar u otra herida, aplique aloe a lo largo del día según lo considere necesario. Lo mejor de todo es que el aloe es una planta doméstica común que se puede cosechar en gran medida; simplemente corte una de las “ramas” y frote el residuo directamente sobre la piel.

¿Para qué sirve el aloe vera?

El aloe vera, una planta medicinal con siglos de uso histórico, cuenta con una gran cantidad de beneficios curativos, incluida una mejor digestión. Principalmente reconocido por su aplicación tópica, este analgésico totalmente natural se asocia comúnmente con la curación de quemaduras y heridas, al mismo tiempo que proporciona hidratación a las áreas afectadas.

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Árnica

Cómo utilizar árnica

Árnica es un remedio tópico para aliviar el dolor totalmente natural y probado en el tiempo con una historia global que abarca miles de años. Aplique una fina capa de gel, ungüento o aceite de árnica en el área afectada y masajee suavemente para experimentar sus efectos terapéuticos.

Tenga en cuenta que, si bien existe la “crema de árnica”, este analgésico natural también se encuentra como ingrediente secundario en otros productos de origen vegetal. Tomemos, por ejemplo, nuestro rodillo analgésico con CBD , que combina árnica con CBD, lidocaína y mentol.

¿Para qué sirve el árnica?

Como remedio homeopático versátil, el árnica aborda una variedad de preocupaciones, desde dolor en las articulaciones hasta calmar los músculos adoloridos. Este curandero natural se emplea con frecuencia para aliviar los hematomas posteriores a una lesión o cirugía, y ofrece una solución segura, natural y eficaz como analgésico tópico.

capsaicina

Cómo usar capsaicina

La capsaicina está disponible en varias formas, incluidas cremas, lociones, ungüentos y parches. Para los dolores de cabeza, considere aplicar una pequeña cantidad dentro de las fosas nasales o frotarla en el área afectada de la cara o la cabeza varias veces al día. Cuando tenga dolor nervioso, aplique capsaicina en el área específica y déjela absorber.

Los parches, que contienen niveles más altos de capsaicina que los que se ofrecen en las cremas, requieren receta médica y comúnmente se recomiendan para afecciones como el alivio del dolor nervioso.

¿Para qué sirve la capsaicina?

La capsaicina, un analgésico ampliamente reconocido, interactúa con los receptores nerviosos para bloquear los mensajes de dolor que llegan a los nervios. Esto posiciona a la capsaicina como una potente fuente totalmente natural de alivio tópico del dolor de los nervios, comúnmente empleada para aliviar la neuralgia, una afección caracterizada por síntomas de dolor punzante o ardiente en los nervios. Además, la capsaicina resulta útil para tratar la artritis, así como varios tipos de esguinces y distensiones musculares.

Cúrcuma

Cómo utilizar la cúrcuma

La cúrcuma está disponible en forma de especia, extracto y suplementos que brindan una multitud de beneficios curativos.

Cuando uses la cúrcuma para cocinar, asegúrate de combinarla con pimienta para activar su principal ingrediente curativo. El componente activo de la cúrcuma que la convierte en un agente curativo tan poderoso se llama curcumina, que es un eficaz antiinflamatorio y analgésico.

Cuando se usa cúrcuma para aliviar la inflamación y el dolor, la dosis típica es de entre 400 y 600 mg, tres veces al día.

¿Para qué sirve la cúrcuma?

Con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la cúrcuma también contiene propiedades medicinales naturales que se han relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, cáncer, Alzheimer y otras enfermedades debilitantes.

El uso regular de la cúrcuma se ha utilizado durante siglos en todo el mundo para el dolor de la artritis, los trastornos digestivos y las infecciones respiratorias. Sus propiedades curativas totalmente naturales también se utilizan para aliviar las alergias y ayudar con la depresión. La cúrcuma es uno de los tesoros de la naturaleza.

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Aceite de pescado

Cómo utilizar aceite de pescado

Los beneficios del aceite de pescado se pueden obtener comiendo tipos específicos de pescado como arenque, caballa y atún , pero también deben complementarse tomando suplementos. Su cuerpo no produce naturalmente ácidos grasos omega-3 (también conocido como el ingrediente curativo del aceite de pescado), por lo que este nutriente debe obtenerse a través de la dieta y los suplementos.

Las especificaciones para tomar ácidos grasos omega-3 son generalmente de 1.100 miligramos para mujeres y 1.600 miligramos para hombres. Asegúrese de revisar la etiqueta cuando compre aceite de pescado para determinar que sus suplementos no contienen mercurio.

¿Para qué sirve el aceite de pescado?

Los beneficios antiinflamatorios del aceite de pescado pueden ayudar a reducir la inflamación crónica y aguda, junto con el dolor. Al aumentar los niveles de omega-3 en las membranas celulares, la respuesta inflamatoria de su cuerpo disminuye, lo que puede ayudar con diversas enfermedades, fatiga y problemas de dolor.

Agregar ácidos grasos omega-3 a su régimen diario también puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones causado por la artritis y otros problemas físicos como la psoriasis.

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raíz de valeriana

Cómo utilizar la raíz de valeriana

La raíz de valeriana se toma en forma de píldora o se prepara como té para dormir, aliviar la ansiedad y el dolor. Si tiene insomnio, tome de 300 a 600 miligramos de raíz de valeriana de 30 minutos a dos horas antes de acostarse por la noche. Para el té, remoje de 2 a 3 gramos de raíz de valeriana a base de hierbas en 1 taza de agua caliente durante 10 a 15 minutos.

Para la ansiedad, tome una dosis más baja, de 120 a 200 miligramos de raíz de valeriana hasta 3 veces al día. Las investigaciones muestran que la raíz de valeriana funciona mejor después de tomarla regularmente durante dos o más semanas.

¿Para qué sirve la raíz de valeriana?

La raíz de valeriana produce un efecto calmante en el organismo, por lo que este remedio natural se suele utilizar para la ansiedad y el insomnio. Utilizada como suplemento natural para una variedad de problemas del sueño, la raíz de valeriana puede ayudarlo a conciliar el sueño más rápido y mejorar su calidad. Cuando se trata de dolor, cualquier cosa que promueva el sueño también ayudará a que su cuerpo tenga la oportunidad de sanar.

La raíz de valeriana no solo tiene un efecto calmante en el sistema nervioso, sino que también puede reducir el dolor de cabeza y el dolor menstrual.

Lavanda

Cómo usar lavanda

Es seguro aplicar aceite de lavanda directamente sobre la piel; sin embargo, es una buena idea diluir la mayoría de los aceites esenciales con un aceite portador, como el aceite de coco, para evitar cualquier irritación de la piel. Al aplicar aceite o loción de lavanda en un área dolorosa de su cuerpo, puede experimentar un alivio tópico natural del dolor sin efectos secundarios negativos. Nuestra forma preferida de introducir el aceite de lavanda de forma tópica es a través de nuestras lujosas bombas de baño de lavanda y CBD .

Otra opción para usar lavanda es tomarla por vía oral, incluidos tés y suplementos de aceite específicos, o inhalar aceite de lavanda como aromaterapia, lo que puede ser útil para la relajación general y la mejora del estado de ánimo.

¿Para qué sirve la lavanda?

Conocida por sus beneficios de aromaterapia, la lavanda es una estrella cuando se trata de su aroma calmante. Un hecho menos conocido es que el aceite de lavanda se puede utilizar para aliviar el dolor tópico de forma natural. Con poderosas propiedades antiinflamatorias y analgésicas (también conocidas como analgésicas), la lavanda se puede utilizar para aliviar el dolor muscular y articular, los calambres menstruales, las quemaduras solares e incluso las picaduras de insectos. 

El aroma de lavanda es útil para calmar los dolores de cabeza, mientras que aplicar una aplicación diluida de aceite de lavanda directamente sobre la piel puede ofrecer propiedades para aliviar el dolor. El uso de aceite de lavanda mediante aromaterapia y directamente sobre la piel puede ser útil para problemas dolorosos como los cólicos menstruales.

Eucalipto

Cómo utilizar eucalipto

Diluir el aceite esencial de eucalipto en un aceite portador (como el aceite de coco) y aplicarlo en la piel puede aliviar los dolores y molestias comunes. Desde dolor en las articulaciones hasta dolores o distensiones musculares, la aplicación tópica de aceite de eucalipto puede aliviar dolores como distensiones o esguinces, dolores musculares o artritis.

Dato interesante... los estudios han demostrado que inhalar el aroma del aceite de eucalipto también puede ayudar a reducir el dolor.

¿Para qué sirve el eucalipto?

Existen al menos una docena de usos terapéuticos para el eucalipto, desde el alivio del dolor hasta la relajación, pasando por la reducción de los síntomas del resfriado y el tratamiento de las picaduras de insectos. Ampliamente reconocido como un potente analgésico tópico natural para el dolor muscular y articular, la loción o aceite de eucalipto es una opción popular. Su efecto refrescante añade un toque calmante a los músculos y articulaciones doloridos. Al igual que la lavanda, el eucalipto se puede incorporar en bombas de baño de CBD totalmente naturales para lograr el máximo alivio de pies a cabeza.

Un consejo adicional que se pasa por alto: la meditación

Cómo utilizar la meditación

Los efectos positivos de la meditación van desde el impacto en el flujo sanguíneo y la actividad de las ondas cerebrales hasta la función del sistema nervioso, lo que hace obvio por qué es una buena incorporación a la rutina diaria de cualquier persona. Existen muchos métodos diferentes de meditación, como el escaneo corporal, la respiración y la visualización, que pueden realizarse por su cuenta o de forma guiada. Aquí hay un recurso con detalles sobre cada método.

¿Para qué sirve la meditación?

Además de proporcionar claridad mental y reducir la ansiedad, la meditación también puede ayudarte a lidiar con el dolor. La meditación afecta las vías neuronales de su cerebro, lo que lo hace menos sensible al dolor y al mismo tiempo aumenta los opioides naturales que reducen el dolor .

Los estudios han demostrado que la meditación regular puede ayudarle a recuperarse de cirugías, afecciones físicas crónicas y enfermedades. La fibromialgia, las migrañas, la esclerosis múltiple y la artritis son problemas de salud que pueden beneficiarse de la meditación diaria. 

Para obtener más consejos, lea Ideas para incorporar CBD en su meditación .

Encontrar el alivio del dolor totalmente natural adecuado

En resumen, hay una serie de soluciones tópicas naturales para aliviar el dolor y antiinflamatorios que se pueden explorar, desde CBD y aloe vera hasta árnica, capsaicina, cúrcuma, aceite de pescado, raíz de valeriana, lavanda y eucalipto. Estos remedios probados en el tiempo ofrecen diversas aplicaciones y abordan problemas como dolores musculares y articulares, dolores nerviosos, dolores de cabeza e inflamación. Al incorporar estas alternativas naturales a su rutina, potencialmente puede encontrar un alivio efectivo con efectos secundarios mínimos, lo que contribuye a un enfoque holístico del bienestar.

Por Emily Wegener

Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.