CBD y serotonina: cómo se afectan entre sí

La serotonina cumple una serie de funciones cruciales en el cuerpo, como ayudar con la termorregulación, la memoria, el aprendizaje, mejorar el apetito, la curación de heridas y la salud ósea. Además, desempeña un papel vital en la regulación del estado de ánimo y las emociones, lo que significa que este neurotransmisor puede influir en su bienestar general.

Es cierto que esta sustancia química que te hace sentir bien contribuye mucho a estabilizar las emociones y ayudarte a sentirte más tranquilo y feliz... siempre y cuando la serotonina esté en los niveles adecuados. Y ese es un punto que conviene destacar: la serotonina tiene niveles neutros que le permiten hacer su trabajo, pero también hay que tener en cuenta que unos niveles demasiado altos de serotonina no son necesariamente beneficiosos.

Existen estrategias que puede emplear para regular la serotonina, incluidas opciones dietéticas, aumentar el ejercicio o incluso darse un masaje ocasional. Para ayudar a amplificar los resultados de tales esfuerzos, existen ingredientes naturales a su alcance, empezando por el CBD, que aumenta la serotonina.

Además de los efectos específicos que tiene sobre la producción de serotonina, el CBD también hace un excelente trabajo al ayudar a llevar la homeostasis a los sistemas del cuerpo. Esto significa que inhibe las reacciones desfavorables y antagoniza las ventajosas.

¿Qué es la serotonina?

Los científicos consideran que la serotonina es un neurotransmisor, pero algunos la consideran una hormona. Independientemente de su designación, el cuerpo lo produce naturalmente y tiene receptores en el sistema endocannabinoide. En particular, el 5-HT1A se asocia con la ansiedad y el sueño, el 5-HT2A se asocia con el estrés y la ansiedad y el 5-HT3A se asocia con cambios de humor.

Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN) son antidepresivos recetados bien conocidos que detienen la pérdida de serotonina en el torrente sanguíneo. Los IRSN también tienen un efecto positivo en los niveles de energía, lo cual es un problema común en la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Un dato interesante sobre la serotonina es que, a pesar de su papel clave en la regulación del sistema nervioso , en realidad se produce a nivel de los intestinos, una parte del sistema digestivo.

¿Cómo interactúa el CBD con tu cuerpo?

El CBD accede al sistema endocannabinoide, influyendo principalmente en los receptores CB1 y CB2. Los receptores CB1 están ubicados en el sistema nervioso central y el estado de ánimo está regulado principalmente por este sistema, así como por los neurotransmisores que se comunican con el cerebro.

Dado que el CBD puede aumentar la serotonina, tiene el potencial de actuar sobre la depresión de manera similar a los antidepresivos que detienen la degradación de la serotonina. Además, el CBD puede ayudar con muchos síntomas de niveles bajos de serotonina, como la tensión y el estrés, el insomnio, y pueden surgir problemas digestivos cuando una persona sufre depresión o ansiedad crónica.

Como ventaja adicional, el CBD tiene efectos secundarios poco conocidos y se ha demostrado que no es adictivo ni psicoactivo.

Cómo el CBD y la serotonina trabajan juntos para mejorar tu estado de ánimo

Entonces, ahora que comprende el CBD y la serotonina individualmente, ¡analicemos cómo los dos pueden trabajar juntos!

Estabilizar la ansiedad

Se ha demostrado que el CBD es bien tolerado por personas con muchos tipos de trastornos de ansiedad que incluyen: ansiedad generalizada, ansiedad social y fobias. Las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y trastornos de pánico también pueden beneficiarse de tomar CBD además de los medicamentos recetados por el médico.

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Para obtener información adicional, consulte ¿Cuánto CBD debe tomar para relajarse? Calcular la dosis correcta .

Ayuda a aliviar la depresión

Las interacciones naturales que tiene el CBD con la serotonina y otras hormonas, neurotransmisores y sistemas enzimáticos significan que puede influir e impactar los procesos regulatorios proporcionados por el cuerpo. Existe mucha evidencia de que el CBD no sólo ayuda a aumentar los niveles de moléculas que mejoran directamente el estado de ánimo, sino que también previene su degradación más rápida. Además, estimula una mayor producción de moléculas secundarias y terciarias de las que se derivan las del "estado de ánimo".

Reducir el dolor físico que puede impedir el ejercicio.

No olvidemos la abundante evidencia de que el CBD puede ayudar a disminuir el dolor físico, ya sean afecciones crónicas como el síndrome de piernas inquietas o lesiones deportivas . La disminución del dolor no solo puede mejorar el estado de ánimo de una persona, sino que también puede liberarla para realizar actividad física (otra cosa que puede elevar los niveles de serotonina).

Apoyar un ciclo de sueño saludable

Gran parte de lo que mantiene a las personas despiertas o incapaces de mantener un ciclo de sueño regular se reduce al estrés. Incluso si no le han diagnosticado un trastorno como ansiedad o depresión, factores externos como el trabajo, la familia, las relaciones y los acontecimientos actuales pueden tener un costo mental. Si bien el CBD puede ayudar a calmar la mente, se puede combinar de forma segura con ingredientes como la melatonina para ayudar aún más a conciliar el sueño.

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Preguntas frecuentes sobre el CBD y el estado de ánimo

• ¿Existen estudios médicos o de investigación sobre el CBD y cómo afecta el estado de ánimo?

Los investigadores han estado investigando cómo el CBD afecta el estado de ánimo, pero no hay muchos estudios publicados que hablen específicamente de esto en humanos. Sin embargo, se sabe mucho sobre cómo interactúa el CBD con el cuerpo, utilizando los receptores endocannabinoides. Debido a que el CBD puede utilizar estos receptores en todo el cuerpo, puede influir en las hormonas y neurotransmisores que se sabe que afectan directamente el estado de ánimo.

• ¿Cómo se afectan entre sí el CBD y la serotonina?

El CBD puede tener un efecto positivo sobre todos los receptores anteriormente nombrados que forman parte del sistema de serotonina, por lo que ayuda a reducir estados como ansiedad, estrés, cambios de humor, náuseas y dolor.

El CBD ayuda a estimular niveles más altos de otro endocannabinoide llamado anandamida, que también tiene un efecto positivo sobre los receptores 5-HT1A y 5-HT3A en el sistema de la serotonina, aumentando así su impacto en la producción de serotonina.

Además, el CBD suprime la degradación del triptófano, un compuesto del que se deriva la serotonina. Cuando aumenta la biodisponibilidad (la presencia en el torrente sanguíneo) de triptófano, obtendrá niveles más altos de serotonina.

• ¿Cuál es el mejor método para tomar CBD y ayudar con el estado de ánimo?

Aunque el CBD se puede tomar en varias formas, el método más eficaz para mejorar el estado de ánimo es aplicar aceite de CBD debajo de la lengua.

El CBD se absorbe en los receptores CB situados debajo de la lengua y en la boca, lo que le permite actuar con bastante rapidez. Es mejor comenzar con una dosis más baja y aumentarla gradualmente, pero la cantidad que usted toma para su problema es altamente individualizada, por lo que es posible que deba probar varias dosis diferentes antes de encontrar la que funciona.

Las gomitas y las infusiones también son opciones, especialmente si los problemas digestivos juegan un papel importante en el trastorno del estado de ánimo que deseas regular. Esto se debe al impacto que el CBD puede tener en el sistema digestivo y a que las gomitas, infusiones y otros ingeribles deben ser metabolizados. Sin embargo, esto también significa que la potencia del CBD se reduce y se tarda más en sentir su impacto.

• ¿Se puede tomar CBD con antidepresivos?

El mejor consejo es consultar primero con su psiquiatra o médico de atención primaria (quien le recete sus antidepresivos) antes de comenzar a tomar CBD o cualquier suplemento a base de CBD. Si bien no hay mucha información sobre los efectos adversos en general, no se recomienda tomar CBD junto con Tegretol o carbamazepina, que es un medicamento anticonvulsivo que a veces se prescribe para tratar el trastorno bipolar.