CBD versus cúrcuma: inflamación y otros usos

Ambos remedios milenarios, el CBD y la cúrcuma, se han utilizado durante siglos como curanderos naturales. Conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, ambos tienen numerosos beneficios reconstituyentes y también pueden combinarse para mejorar la salud general, eliminar toxinas del cuerpo y curar problemas de salud específicos.

Pero, ¿hay un ganador en esta carrera entre la cúrcuma y el CBD? Es seguro decir que son poderosos domadores de la inflamación y analgésicos, aunque el CBD ofrece ventajas específicas para la salud que pueden darle ventaja sobre la cúrcuma. Y aquí está la cuestión: no tienes que elegir entre los dos. Cuando se combinan, estos poderosos sanadores crean una combinación innovadora que ofrece excelentes beneficios para la salud física y mental .

Los beneficios del CBD

El CBD es un compuesto que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis y que promueve la curación, alivia el dolor y ayuda al bienestar general. Un error común es pensar que el CBD te hará sentir “drogado”, pero esto no es cierto ya que no contiene THC, el componente psicoactivo que se encuentra en el cannabis. 

El CBD proporciona muchos efectos terapéuticos al interactuar con el sistema endocannabinoide (o ECS), que es una red compleja de neurotransmisores y receptores ubicados en todo el cuerpo. Este sistema ayuda a mantener la homeostasis en su cuerpo, lo que afecta el sueño, la regulación del dolor, el metabolismo y mucho más.

El CBD es un antiinflamatorio

La lista de beneficios para la salud del CBD es larga, y una de las muchas formas en que ayuda a su cuerpo es a través de sus efectos antiinflamatorios naturales (que también son un beneficio de la cúrcuma). El CBD interactúa directamente con el sistema endocannabinoide, regulando la inflamación y la respuesta del cuerpo al dolor. Ya sea que use CBD tópico para beneficiar un área específica o tome CBD por vía sublingual para reducir la inflamación en todo el cuerpo, existen receptores CB2 en todo el cuerpo que desempeñan un papel clave en la mediación de la inflamación.

El CBD puede ayudar a aliviar el estrés

El CBD es conocido por tratar el estrés y la ansiedad debido a sus efectos reguladores del sistema nervioso central del cuerpo. Tomar CBD para el estrés puede ayudar a controlar los aspectos mentales de la ansiedad, pero también los síntomas físicos. No sólo puede aliviar el estrés, sino que el CBD también puede relajar el cuerpo y la mente, ayudando a conciliar el sueño y a permanecer dormido.

El CBD puede mejorar el cuidado de la piel

El cuidado de la piel con CBD se ha puesto de moda, ya que los beneficios para la salud de la piel se han vuelto bien conocidos. El aceite de CBD se utiliza como un tratamiento eficaz para todo, desde el acné, el daño solar y la psoriasis hasta la protección antienvejecimiento. Junto con potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el CBD ayuda a regular la producción de grasa, disminuyendo los brotes y combatiendo el daño ambiental de los radicales libres, protegiendo así la piel.

El CBD puede ayudar a aliviar el dolor

El CBD ofrece alivio para diversos síntomas de dolor crónico, desde el síndrome de piernas inquietas (SPI) hasta el dolor ciático y el dolor de rodillas . Los notables efectos analgésicos del CBD se deben a su interacción con el sistema endocannabinoide, que regula la inflamación y los mecanismos de detección del dolor en todo el sistema. Aunque la cúrcuma también puede aliviar la inflamación y el dolor, si debes elegir uno, el CBD es, con diferencia, el favorito.

Biodisponibilidad del CBD

Primero, analicemos qué significa biodisponibilidad. Ya sea que nos refiramos al CBD o a la cúrcuma, la biodisponibilidad se refiere a la cantidad de ingredientes activos que ingresan al torrente sanguíneo, lo que produce efectos terapéuticos. También conocido como la velocidad a la que su cuerpo absorbe una sustancia.

Al comparar el CBD con la cúrcuma, la biodisponibilidad del CBD supera a la cúrcuma. El componente mágico de la cúrcuma, la curcumina, se absorbe poco en el torrente sanguíneo y la mayor parte se metaboliza o excreta rápidamente del cuerpo.

Por otro lado, el CBD, cuando se toma por vía sublingual o debajo de la lengua, ofrece un alto impacto en cuanto a potencia y biodisponibilidad. Consumir CBD por vía sublingual implica mantener el aceite de CBD de una tintura debajo de la lengua durante un tiempo específico para permitir la absorción a través de los capilares de la boca. Desde allí, el CBD pasa directamente al torrente sanguíneo, sin pasar por el tracto digestivo, lo que provoca un aumento de la absorción.

Los beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma es una especia poderosa que proviene de la Curcuma longa.  planta y proporciona multitud de beneficios para la salud. Con una rica historia en la medicina tradicional china y ayurvédica, la cúrcuma se ha utilizado durante siglos para curar heridas, aliviar el dolor de las articulaciones, tratar problemas digestivos y trastornos de la piel, además de promover la salud respiratoria.

Si bien la cúrcuma recibe toda la publicidad, el hacedor de magia es en realidad la curcumina, que es el compuesto natural que se encuentra en la cúrcuma responsable de sus efectos terapéuticos. La curcumina contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan en la función cerebral, el corazón y la salud digestiva. Las investigaciones también han demostrado que esta poderosa especia puede ayudar en la prevención y el tratamiento del cáncer.

La cúrcuma es un antiinflamatorio.

Desde tés hasta cocina y cuidado de la piel, la cúrcuma se ha utilizado durante años no sólo como complemento a los alimentos, sino también en las industrias de la salud y el bienestar. ¿Porqué es eso? Bueno, uno de los sorprendentes beneficios de la cúrcuma son sus propiedades para combatir la inflamación. Algunos estudios han encontrado que tomar cúrcuma varias veces al día puede tener los mismos efectos antiinflamatorios que tomar ibuprofeno. Los aspectos adicionales para contrarrestar la inflamación incluyen la capacidad de la cúrcuma para disminuir la hinchazón e incluso ayudar en el tratamiento de las alergias.

Si bien el CBD es un sanador inflamatorio eficaz, la cúrcuma tiene el beneficio adicional de incluir vitaminas y nutrientes adicionales.

La cúrcuma puede ayudar a aliviar el estrés

Las investigaciones muestran que el compuesto bioactivo que se encuentra en la cúrcuma llamado curcumina es eficaz para aliviar el estrés y la ansiedad debido a su aumento en los niveles de serotonina y dopamina. Algunos estudios han demostrado que la cúrcuma puede ser tan eficaz como algunos medicamentos recetados pero sin efectos secundarios.

Aunque la cúrcuma puede ser muy eficaz para combatir el estrés, tiene una biodisponibilidad pobre, lo que afecta en gran medida su capacidad para absorber sus nutrientes. Por otro lado, el CBD ofrece una biodisponibilidad mucho mayor, lo que le permite obtener más beneficios si tiene que elegir entre cúrcuma y CBD para el estrés.

La cúrcuma puede mejorar la piel

Quizás no pienses en la cúrcuma como algo que puedas usar en la piel, pero sus propiedades antiinflamatorias pueden disminuir la inflamación de la piel y aumentar su capacidad para regenerarse.

Hay varias ventajas de agregar cúrcuma a su rutina de cuidado de la piel, incluida la reducción del acné. Debido a sus propiedades antimicrobianas, la cúrcuma puede disminuir el crecimiento de bacterias que causan el acné, mientras que sus efectos antiinflamatorios promueven la curación de las áreas agitadas. Además de estos beneficios, la cúrcuma también puede ayudar a restaurar la piel apagada, protegerla contra el daño ambiental y los signos del envejecimiento y ayudar con la hiperpigmentación.

La cúrcuma proporciona un impulso nutricional general

Como recurso natural, la cúrcuma es rica en fitonutrientes que ofrecen protección celular contra factores ambientales. La cúrcuma puede proteger las células y restaurar el daño causado por la contaminación, la luz solar y las toxinas. Además de esto, la cúrcuma es rica en vitaminas C y B, magnesio, hierro y otros antioxidantes conocidos por reducir la probabilidad de sufrir problemas de salud graves.

La cúrcuma es asequible y se encuentra ampliamente en las tiendas de comestibles.

Se encuentra fácilmente en supermercados y tiendas naturistas, pero puede comprarla como especia para cocinar o en forma de suplemento en varias tiendas. Esto lo diferencia bastante del CBD, que tiende a ser más costoso y no tan accesible.

Hay muchas opciones de especias y suplementos de cúrcuma para elegir, por lo que a continuación se ofrecen algunos consejos para encontrar opciones de alta calidad. Primero, busque pruebas de laboratorio de terceros para asegurarse de que su producto contenga los ingredientes que figuran en la etiqueta . Además, si compra un suplemento de cúrcuma, verifique que contenga extracto de pimienta negra, piperina o un aceite para aumentar su absorción.

Cómo y por qué combinar CBD y cúrcuma

Si buscas un dúo natural impactante, combinar CBD y cúrcuma es lo que necesitas. Ambos contribuyen a la curación y al bienestar general y no sólo respaldan los resultados del otro, sino que también los mejoran. Dado que la cúrcuma no se absorbe fácilmente en el cuerpo, agregar CBD afecta enormemente la biodisponibilidad y los efectos terapéuticos.

Prepárate un batido de CBD y cúrcuma

Intente combinar cúrcuma y CBD en una bebida, como un batido o té de cúrcuma. Si bien la cúrcuma proporciona un mayor impulso a la salud nutricional, agregar CBD a sus bebidas hará que se absorba más fácilmente y, al mismo tiempo, agregará una variedad de beneficios para la salud por sí solo.

Combínalos con tu régimen de cuidado de la piel.

Con poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, el uso de una mezcla de cúrcuma y CBD en su rutina de cuidado de la piel puede ayudar a abordar los problemas del envejecimiento, el daño solar, el acné y los trastornos de la piel como la psoriasis y el eccema. Solo porque este poderoso dúo es impresionante, recuerda que también puedes usar estos ingredientes naturales solos.

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Por Emily Wegener

Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.