Productos para dormir con CBD: la guía definitiva
Dormir bien por la noche es fundamental para la salud tanto física como mental. Las investigaciones sugieren que los adultos necesitan al menos 7 horas de sueño de calidad por noche para garantizar el funcionamiento adecuado de la memoria, un sistema inmunológico saludable y suficiente energía para el día.
Los productos para dormir con CBD se han vuelto cada vez más populares para ayudar a conciliar y mantener el sueño, lo cual no sorprende, ya que aproximadamente el 70 % de los estadounidenses tienen dificultades en esta área.
Los productos a base de CBD no solo ayudan con los ciclos de sueño, sino que también abordan muchos problemas comunes que impiden a las personas lograr un descanso adecuado. El CBD puede mitigar el dolor y la inflamación, el estrés, la ansiedad y el síndrome de piernas inquietas, todos ellos problemas que obstaculizan un sueño nocturno reparador.
Las investigaciones son prometedoras en las áreas de los trastornos del sueño, como el trastorno de conducta del sueño REM, el insomnio y la apnea del sueño, en términos de los efectos positivos del CBD. Los productos de CBD también ayudan con el ciclo de sueño-vigilia al mejorar su ritmo circadiano, su ciclo biológico de 24 horas que controla funciones corporales como la temperatura corporal, el sueño y el metabolismo.
Cómo funcionan los productos para dormir con CBD
Los efectos del CBD que promueven el sueño se deben a su interacción con los receptores cannabinoides del cerebro y el cuerpo a través de lo que se conoce como sistema endocannabinoide. Cuando los componentes del CBD, conocidos como cannabinoides, se unen a estos receptores, envían mensajes para aumentar los niveles de adenosina que promueve el sueño y suprimen el sistema de excitación del cerebro.
La combinación de estos efectos induce sensaciones de relajación, somnolencia y sedación. Tenga la seguridad de que el CBD no tiene efectos psicoactivos, ya que contiene menos del 0,3% de THC.
Diferentes tipos de productos para dormir con CBD
Productos sublinguales para dormir con CBD
La administración de productos de CBD por vía sublingual o debajo de la lengua es un método eficaz para inducir la relajación y el sueño, ya que permite sentir los efectos más rápidamente que con otras formas de CBD.
¿Por qué? El uso sublingual del CBD permite que se absorba a través de los capilares debajo de la lengua, sin pasar por el sistema digestivo y entrando casi inmediatamente al torrente sanguíneo. Esta es una de las mejores formas de consumir productos para dormir con CBD porque se absorbe más CBD en el torrente sanguíneo a través del consumo sublingual que otros métodos de administración a un ritmo más rápido.
Los beneficios de ingerir CBD por vía sublingual se pueden observar en tan solo 10 a 15 minutos, lo que lo convierte en uno de los mejores productos para dormir para agregar a su rutina nocturna.
Spray para dormir con CBD
Los aerosoles para dormir pueden brindar un alivio totalmente natural y de acción rápida para conciliar el sueño. Al aplicar productos de CBD en aerosol para dormir debajo de la lengua, los ingredientes se absorben inmediatamente a través de los capilares de la boca, lo que permite que el CBD ingrese rápidamente al torrente sanguíneo.
¿Otras razones para optar por un spray para dormir? El mecanismo de pulverización es más fácil de administrar la misma cantidad determinada por uso que si aplicas aceite de CBD con un gotero. Además, algunos pueden tener un sabor agradable; por ejemplo, el spray para dormir con CBD de Botanika Life puede describirse como "mentolado".
El mejor producto en aerosol de CBD contendrá una mezcla de ingredientes que inducen el sueño, como melatonina, lavanda, magnesio o GABA, lo que brindará beneficios adicionales al trabajar sinérgicamente con el CBD para ofrecer un alivio rápido y fácil del insomnio.
aceite de CBD
Las tinturas de aceite de CBD son uno de los mejores productos de CBD para dormir debido a su flexibilidad de dosificación. Comenzando con una dosis baja y aumentando gradualmente, puedes modificar fácilmente la cantidad de CBD que ingiere. Es más, la simplicidad de un elixir de CBD , que contiene sólo CBD y un aceite portador, permite un uso versátil que va más allá de simplemente fomentar la relajación. Úselo para calmar los nervios, combatir el dolor o incluso aplicarlo en la piel, de día o de noche.
Los productos de CBD sublingual suelen venir en una botella de tintura en tamaños que van de 1 a 4 onzas. Utilice el gotero de tintura para colocar gotas de CBD debajo de la lengua y manténgalas en la boca durante hasta 60 segundos antes de tragarlas. El área debajo de la lengua incluye pequeños vasos sanguíneos, lo que permite que el CBD se absorba fácilmente en el cuerpo.
Productos comestibles para dormir con CBD
Los comestibles con CBD, como caramelos, galletas, brownies u otros alimentos, también son opciones para inducir la relajación y frenar la ansiedad. Sin embargo, no son las formas más comunes de CBD para promover el sueño.
Los productos comestibles de CBD se procesan a través del sistema digestivo, lo que significa que se necesita más tiempo para obtener sus beneficios. La ingestión de CBD a través de comestibles ofrece menos beneficios que métodos como la aplicación sublingual porque ingresa menos CBD al torrente sanguíneo después de ser procesado a través del tracto gastrointestinal. También es difícil controlar la concentración y la dosis cuando se toman productos comestibles con CBD.
Gomitas de CBD
Las gomitas de CBD son caramelos comestibles que contienen aceite de CBD y son un producto conveniente para dormir con CBD. Ofrecidas en una variedad de sabores y concentraciones de CBD, las gomitas brindan una opción discreta y fácil para relajarse antes de acostarse. Dado que las gomitas contienen una dosis específica, pueden ser una buena opción para alguien preocupado por probar el aceite de CBD; sin embargo, hay algunos factores importantes a tener en cuenta.
Tomar CBD a través de gomitas y productos comestibles para dormir similares significa que el CBD debe digerirse en su sistema, lo que provoca una menor biodisponibilidad que usar un aceite o un aerosol. En resumen, esto significa que algunos de los beneficios de los productos de CBD se pierden durante la digestión y también tardan más en funcionar. Las gomitas de CBD pueden tardar entre 45 minutos y 1 hora en empezar a funcionar, lo que es mucho más que otros métodos.
Cápsulas de CBD
Los productos para dormir con CBD también están disponibles en forma de cápsulas orales. Al igual que con los comestibles y las gomitas, la ingestión de CBD de esta manera provoca un retraso en la aparición de los efectos, ya que el CBD se procesa primero a través del sistema digestivo.
Las cápsulas de CBD ofrecen una forma cómoda y discreta de tomar CBD, sabiendo que la dosis y la concentración son las mismas siempre.
Productos para dormir con CBD inhalados
Vapear o inhalar humo de CBD es uno de los métodos para experimentar sus efectos rápidamente. La aparición de beneficios y la absorción de CBD en el torrente sanguíneo al inhalar aceite de CBD evita su sistema digestivo.
Aunque es posible que sienta los efectos de inhalar CBD, este método necesita más control sobre la dosis, tanto en la cantidad como en la concentración de CBD que está ingiriendo.
Bombas de baño de CBD
Agregar aceite de CBD solo a tu baño antes de acostarte no ofrecerá beneficios porque el aceite no se disuelve en agua. Sin embargo, existen opciones viables para un baño nocturno.
Las bombas de baño de CBD deben incluir ingredientes que hagan que el CBD sea soluble en agua, permitiendo que la piel lo absorba eficazmente. Estas bombas de baño pueden brindar una experiencia relajante y nutritiva para todo el cuerpo, promoviendo la relajación y el sueño. Además, ofrecen hidratación y otros beneficios naturales, mejorando tu rutina a la hora de dormir.
Bruma de almohada de CBD
Las brumas para almohadas elaboradas con aceites esenciales y aceite de CBD pueden ayudar a promover un buen sueño nocturno al relajar y calmar la mente y el cuerpo. Rociar un spray terapéutico de CBD en la almohada que incluya aceites naturales como lavanda, vainilla, manzanilla o sándalo puede ayudarte a despejar tu mente del estrés del día. Sin embargo, este es potencialmente el producto para dormir con CBD menos eficaz disponible.
Qué buscar en los productos para dormir con CBD
Mayor concentración
Cuando se trata de concentración de CBD, es imprescindible prestar atención a los detalles. El nivel de concentración se refiere al porcentaje de CBD en el producto. Elegir un producto de CBD altamente concentrado para mejorar el sueño le dará más valor a su inversión, ya que necesitará usar menos para producir el efecto deseado.
CBD cultivado orgánicamente
No se pueden subestimar los beneficios de elegir productos para dormir con CBD orgánico certificado. El CBD orgánico se cultiva y procesa sin aditivos, pesticidas ni fertilizantes sintéticos, lo que garantiza que sus productos sean puros y seguros. El CBD orgánico no sólo es de mayor calidad y probablemente más potente, sino que también es mejor para el medio ambiente.
Productos para dormir con CBD probados en laboratorio
La transparencia de una empresa de CBD en el abastecimiento, la producción y las pruebas de laboratorio indica que sus productos son limpios y de alta calidad. El aceite de CBD orgánico de calidad se verifica mediante pruebas de terceros, que utilizan un laboratorio independiente para analizar la potencia y pureza de cada producto. Esta prueba ofrece la seguridad de que el producto para dormir con CBD no contiene contaminantes nocivos e incluye niveles de concentración precisos.
Mezclar con otros ingredientes efectivos.
El CBD no es el único ayudante para dormir eficaz que existe en el mercado. Idealmente, el producto para dormir que elijas combinará CBD con otros ingredientes de origen natural como melatonina, magnesio y GABA para una experiencia bien equilibrada.
Por Emily Wegener
Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.
