Los mejores remedios naturales para el malestar estomacal

Es probable que todo el mundo haya experimentado dolor de estómago en algún momento, ya sea causado por comer en exceso, inflamación, nerviosismo o uno de los muchos otros factores potenciales. Afortunadamente, muchos remedios naturales pueden ayudar a aliviar síntomas como náuseas, calambres estomacales, acidez de estómago e hinchazón, por nombrar algunos.


Los remedios naturales para los problemas estomacales pueden ser bastante efectivos y no conllevan la posibilidad de efectos secundarios negativos o interacciones como muchos medicamentos de venta libre. Después de todo, algunos medicamentos para el malestar gástrico en realidad pueden causar otros problemas estomacales, dejándote con una lista de problemas y poco alivio.


La próxima vez que sienta síntomas leves de malestar estomacal, busque uno o más de los siguientes remedios naturales. Sin embargo, si tiene problemas persistentes o dolor de estómago más intenso, hablar con su médico siempre es su mejor opción para ayudar a identificar las fuentes subyacentes.

CDB


Antes de sumergirnos en el CBD, analicemos lo que le puede estar sucediendo a su cuerpo cuando ocurren dolores de estómago, incluidas náuseas, síndrome del intestino irritable (SII) y gastroparesia, un trastorno que dificulta el movimiento de los alimentos desde el estómago al intestino delgado. lo que resulta en un retraso en el vaciado. La gastroparesia se manifiesta como hinchazón, dolor abdominal y vómitos debido al proceso prolongado de vaciado del estómago.


El CBD puede ser uno de los mejores remedios naturales para la gastroparesia al reducir la angustia y las náuseas, al mismo tiempo que disminuye los vómitos. La clave para aliviar el dolor es que interactúa con los receptores cannabinoides CB1 y CB2, trabajando simultáneamente con los sistemas digestivo, inmunológico y nervioso para regular el dolor.


Sin embargo, esa no es la única forma en que el CBD puede ser un remedio eficaz. Muchos dolores de estómago implican la sobreproducción de ácidos digestivos, los cuales están estrechamente relacionados con cualquier ansiedad que puedas estar experimentando. El CBD puede ayudar a aliviar este tipo de estrés, relajando en última instancia el cuerpo y evitando que empeoren los dolores de estómago posteriores.


Finalmente, el CBD es un fantástico antiinflamatorio debido a cómo interactúa con el sistema endocannabinoide del cuerpo para regular las respuestas inmunes.


Tomar aceite de CBD por vía sublingual (debajo de la lengua) puede ser la mejor manera de frenar los síntomas del dolor de estómago de una forma natural y rápida. El CBD, que se absorbe inmediatamente en los capilares debajo de la lengua, evita ser metabolizado por el hígado cuando se toma de esta manera. A su vez, toda su potencia se absorbe en el torrente sanguíneo para lograr un efecto completo.


Elite Elixir de Botanika Life cuenta con 1500 mg de espectro completo y está elaborado con aceite de semilla de cáñamo cultivado orgánicamente. El resultado es una potente mezcla con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que la convierte en un remedio natural ideal para el malestar estomacal.


Vinagre de sidra de manzana


Beber vinagre de sidra de manzana puede ser un remedio natural para el malestar estomacal al aliviar el reflujo ácido y relajar el sistema gastrointestinal. Los ácidos del vinagre de sidra de manzana promueven un estado alcalino en el estómago, lo que puede aliviar las náuseas. Si sufre de diarrea, el vinagre de sidra de manzana puede ralentizar su proceso digestivo, ayudando a defecar con regularidad en lugar de diarrea.

Considerado uno de los mejores remedios naturales para el malestar estomacal, el sabor desagradable del vinagre de sidra de manzana le impide ser más popular. Es famoso por su sabor amargo y muy fuerte, que desagrada a muchos.

¿Nuestro consejo? Puedes mezclar 1 taza de agua tibia con 1 cucharada de vinagre de manzana y 1 cucharada de miel. Aunque la miel no es necesaria, ayuda a diluir el sabor amargo para hacer más apetecible este remedio natural.


Jengibre


El jengibre tiene propiedades naturales contra las náuseas que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal. Lo mejor de todo es que hay muchas formas de ingerir este remedio natural, incluidas mentas, masticables y tés con infusión de jengibre. El secreto detrás de la capacidad del jengibre para aliviar los dolores de estómago es que es la superestrella antiinflamatoria de la naturaleza.


Las investigaciones muestran que los compuestos del jengibre pueden aumentar la capacidad de respuesta digestiva y acelerar el ciclo de vaciado del estómago, aliviando así el malestar estomacal. Si no te gusta el sabor del jengibre, los suplementos naturales de jengibre también vienen en forma de cápsulas, polvos y extractos.


Menta


La menta es una hierba que se utiliza para aliviar problemas estomacales como la indigestión y numerosas afecciones digestivas en todo el mundo. El aceite de menta es un tipo de medicamento llamado antiespasmódico que actúa ayudando a relajar el músculo de la pared intestinal.


Utilizada como remedio natural para tratar el estómago nervioso, la menta se puede tomar en cápsulas, tés, suplementos dietéticos y en forma de aceite. Utilizada como suplemento, la menta es bien conocida por tratar los calambres estomacales, la hinchazón, la acidez de estómago y los gases, junto con el síndrome del intestino irritable .


Comino


Si sufre de dolor de estómago, indigestión, diarrea o incluso náuseas matutinas, el comino puede aliviar los problemas estomacales y digestivos. Lo mejor de todo es que es algo que quizás ya tengas en casa, ya que el comino es una especia común que combate la inflamación y favorece la digestión, entre muchos otros beneficios naturales para la salud.


El comino incluye naturalmente sustancias químicas que actúan como ingredientes antigases, lo que ayuda con problemas estomacales como el síndrome del intestino irritable, acidez de estómago, hinchazón y gases. Incluir el comino en tu rutina diaria a través de suplementos o en la cocina es una forma ideal de adelantarte a los problemas estomacales.


Manzanilla


El té de manzanilla es bien conocido por ayudar a remediar el malestar estomacal, así como por calmar la ansiedad e inducir somnolencia. Esta hierba natural tiene tanto éxito porque relaja los músculos digestivos para ayudar con problemas como gases, indigestión y mareos. Como resultado, quienes padecen síndrome del intestino irritable, diarrea o náuseas pueden encontrar un alivio natural con una relajante taza de té de manzanilla.

Té verde

El té verde es una de las mejores bebidas a la que recurrir cuando se tiene malestar estomacal. Para empezar, su contenido moderado en cafeína proporciona un suave impulso de energía sin sobreestimular el sistema digestivo. También es rico en antioxidantes y polifenoles que pueden ayudar a calmar el tracto digestivo y reducir la irritación del estómago. La suave astringencia del té verde contribuye a un efecto tensor de los tejidos del sistema digestivo, ofreciendo una sensación reconfortante.

Alimentos ricos en fibra

El malestar estomacal puede ser el resultado de una amplia gama de problemas, que se manifiestan a través de una variedad de síntomas. Una manifestación común es el estreñimiento. Para promover una evacuación intestinal regular, opte por alimentos saludables ricos en fibra, siendo las ciruelas pasas una de las mejores opciones. Otras opciones favorables para el estreñimiento incluyen los higos, las verduras de hojas verdes y los kiwis. Excepto en situaciones extremas, es mejor elegir remedios naturales en lugar de laxantes para tratar el malestar estomacal.

Yogur


El yogur es rico en probióticos, una herramienta valiosa que equilibra las bacterias (tanto buenas como malas) dentro del tracto digestivo, ayudando en la digestión y aliviando la inflamación. Para obtener mejores resultados, busque yogur griego, ya que elimina una cantidad significativa de lactosa (lo que puede agravar el malestar estomacal). Además, esté atento al yogur que promueve sus cultivos activos vivos, ya que esto se refiere específicamente a un mayor nivel de probióticos.

No diluyas el poder de este remedio natural agregando azúcares o edulcorantes falsos; Si quieres darle un poco de sabor a tu yogur, opta por arándanos u otras frutas con un generoso contenido de antioxidantes.

Plátanos


Comer un plátano puede ayudar a aliviar el malestar estomacal por diversas razones. En primer lugar, los plátanos son una buena fuente de potasio y otros electrolitos que a una persona le pueden faltar como resultado de los vómitos o la diarrea. El potasio favorece la digestión y puede reducir naturalmente el dolor de estómago.


Los plátanos también benefician su sistema digestivo al proporcionar prebióticos que ayudan a que las bacterias buenas (también conocidas como probióticos) prosperen en su sistema gastrointestinal. Los probióticos pueden ayudar a tratar la diarrea, las infecciones del tracto digestivo y el síndrome del intestino irritable.


Otro remedio natural que se encuentra en los plátanos y que puede aliviar el malestar estomacal es la pectina, una fibra soluble. La pectina ayuda al apoyo digestivo, ayuda a reducir el dolor de estómago e incluso puede ser eficaz en el tratamiento de la diarrea.


Arroz


Los alimentos suaves y fáciles de digerir, como el arroz blanco, son agradables para el estómago cuando necesitas nutrientes pero no te sientes bien.


Cuando busque un remedio para el malestar estomacal, opte por cereales refinados como el arroz blanco en lugar de sus homólogos integrales, ya que este tipo tiene menos fibra y es más suave para el tracto digestivo.

 

Agua



El cuerpo humano necesita una cantidad suficiente de agua para digerir y absorber los nutrientes de forma eficaz y evitar la deshidratación. Mantenerse hidratado hace que la digestión funcione de manera más eficiente, disminuyendo la probabilidad de sufrir malestar estomacal o acidez de estómago.


Si tiene malestar estomacal, es fundamental reponer los líquidos perdidos en su sistema. La deshidratación puede provocar calambres estomacales y náuseas. Agregar electrolitos al agua es una excelente manera de aumentar la hidratación y prevenir la deshidratación.


Si su estómago puede soportar algo de sabor, el agua de coco puede ser una forma eficaz de reponer electrolitos, magnesio, potasio y sodio cuando ha tenido malestar estomacal.


Si tiene problemas para retener líquidos, intente tomar pequeños sorbos de agua repetitivos o chupar trozos de hielo.


Bonificación: tome un baño enriquecido con lavanda


Relajarse en un baño caliente cuando tienes malestar estomacal es otra forma de recibir el alivio que buscas, ya que el calor del agua puede ayudar a relajar los músculos del estómago. Además, puedes aumentar el alivio del dolor utilizando aceite esencial de lavanda en tu baño.


El aceite de lavanda es conocido por sus propiedades relajantes, pero también es una solución natural eficaz para combatir las náuseas y otras molestias estomacales.


Comidas que se deben evitar


Ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal, pero otros pueden tener el efecto contrario y hacerte sentir peor y deben evitarse hasta que desaparezcan los síntomas.

Si bien los alimentos ricos en fibra, como las verduras crudas y los cereales integrales, son generalmente saludables, pueden exacerbar el malestar estomacal. Además, es aconsejable evitar la leche, el queso y otros productos lácteos cuando se siente mal el estómago, ya que son difíciles de digerir para el cuerpo.

La regla general cuando el estómago está nervioso o revuelto es mantener las cosas simples. Evite las frutas muy ácidas como limones, limas, naranjas y cualquier cosa con alto contenido de azúcar. Consuma alimentos suaves y fáciles de digerir, como tostadas, arroz blanco, puré de manzana y plátanos.

Considere si el alcohol, el tabaco y/o el café podrían ser los culpables


Uno de los mejores remedios naturales para el malestar estomacal prolongado puede consistir en eliminar sustancias en lugar de añadir. Después de todo, disfrutar demasiado café, alcohol o productos de tabaco a veces puede hacer que su estómago se vuelva más sensible al causar inflamación del revestimiento del estómago, entre otros problemas. Si experimenta dolores de estómago constantemente, intente tomar un descanso de estas sustancias y observe cómo responde su estómago (y consulte con un médico). Recuerde, la moderación es clave para mantener un sistema digestivo feliz y saludable.

Por Emily Wegener

Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.