¿El aceite de CBD reduce los niveles de cortisol?

Si está lidiando con ansiedad, dificultad para dormir, inflamación o dolor que parece no desaparecer, podría deberse a niveles crónicamente altos de cortisol. Pero no pierda la esperanza: el CBD puede ayudar. Algunos estudios sugieren que el aceite de CBD puede reducir los niveles de cortisol al disminuir la cantidad de cortisol que produce nuestro cuerpo. Además, puede ayudar a mitigar la ansiedad, que es un factor que contribuye a los altos niveles de cortisol.

¿Intrigado? En este artículo, explicaremos un poco de la ciencia detrás de cómo el CBD interactúa con los niveles de cortisol y recomendaremos formas de incorporarlo a su rutina diaria.

¿Qué es el cortisol y por qué es posible que desee reducir sus niveles?

¿Qué hace el cortisol por tu cuerpo?

El cortisol es una hormona del estrés producida por las glándulas suprarrenales que regula una amplia gama de procesos vitales en todo el cuerpo, incluido el metabolismo y la función inmunológica. También juega un papel importante en ayudar al cuerpo a responder al estrés.

Cierta cantidad de cortisol es necesaria y saludable; por ejemplo, los niveles de cortisol aumentan naturalmente al despertar o hacer ejercicio. Esta hormona del estrés está involucrada en la regulación metabólica, el control del azúcar en la sangre, el manejo de la inflamación y la regulación del sueño. Repasemos algunas de las funciones corporales más importantes en las que interviene el cortisol.

Inflamación: el cortisol funciona en beneficio de su cuerpo como una hormona antiinflamatoria, manteniendo su cuerpo en equilibrio. Sin embargo, cuando la exposición al estrés es crónica, los niveles de cortisol pueden desequilibrarse y provocar inflamación.

Ciclo de sueño-vigilia: El flujo y reflujo natural de los niveles de cortisol en el cuerpo ayuda a regular el ciclo de sueño-vigilia o "reloj biológico". Los niveles de cortisol comienzan a aumentar aproximadamente 2-3 horas después del inicio del sueño y continúan aumentando hasta la madrugada y las primeras horas de la mañana. A medida que continúa su día, los niveles disminuyen gradualmente, creando así un ciclo regular de energía, estado de alerta y, en última instancia, sueño profundo. Los niveles desequilibrados de cortisol desregulan este ciclo, lo que provoca insomnio por la noche y aturdimiento durante el día.

Niveles de azúcar en la sangre: el cortisol participa en la regulación de los niveles de glucosa en su cuerpo, lo que aumenta la disponibilidad de glucosa en la sangre para el cerebro. En pocas palabras, cuando su cuerpo entra en un modo de "lucha o huida" debido al estrés, necesita suficiente energía para lidiar con la situación estresante, y el cortisol le proporciona a su cuerpo la glucosa que necesita para "luchar" o correr. Cuando el estrés prolongado o los problemas crónicos provocan un aumento del cortisol durante un período prolongado, esto puede causar estragos tanto en su salud mental como física.

¿Qué causa los niveles elevados de cortisol?

El principal factor que contribuye a los niveles excesivos de cortisol es el estrés. Durante situaciones estresantes, el cortisol se libera en el torrente sanguíneo, lo que hace que la energía de su cuerpo se concentre en manejar el factor estresante en lugar de regular otras funciones corporales, como su sistema digestivo e inmunológico. En situaciones estresantes, sus niveles de cortisol pueden aumentar, pero deberían volver a la normalidad una vez que se resuelva la situación. Sin embargo, si los niveles de cortisol no se nivelan, su salud en general puede verse afectada.

Beneficios de bajar los niveles de cortisol

Si bien el cortisol es importante para regular muchas funciones corporales, el estrés crónico y los altos niveles de esta hormona pueden tener efectos negativos en su salud y bienestar, incluido el aumento de la inflamación y el debilitamiento del sistema inmunológico. Al disminuir los niveles de cortisol, sus músculos pueden relajarse, lo que provoca una disminución del ritmo cardíaco y respiratorio, normaliza la presión arterial y reduce la liberación de grasa.

No solo su salud general puede beneficiarse al reducir el cortisol, sino que su piel también mejorará cuando tenga esta hormona bajo control. El cortisol puede estimular la producción de aceite, lo que provoca acné y otros problemas de la piel, por lo que reducir el cortisol puede ayudar a mejorar la salud de la piel. Incluir aceite de CBD en su rutina diaria de salud puede tener una gran cantidad de efectos positivos en su digestión, metabolismo, piel, sueño y otras funciones del cuerpo.

¿El CBD reduce los niveles de cortisol?

El aceite de CBD puede ayudar a reducir los niveles de cortisol al interactuar con varios sistemas del cuerpo, incluido el sistema endocannabinoide y los receptores de serotonina, al mismo tiempo que reduce la inflamación y protege el cerebro del estrés. Cuando se ingiere o se aplica, el CBD interactúa con los receptores de cannabinoides naturales en todo el cuerpo. Estos receptores a menudo se encuentran en glándulas, como las glándulas suprarrenales, que secretan cortisol. El CBD puede influir en el nivel de secreción de estas glándulas, lo que puede ayudar a regular la respuesta del cuerpo al estrés y reducir los niveles de cortisol.

El CBD también interactúa con los receptores de serotonina en el cerebro, responsables de regular el estado de ánimo y los niveles de ansiedad. Al activar estos receptores, el CBD puede reducir los niveles de cortisol y reducir el estrés, al mismo tiempo que disminuye la inflamación en todo el cuerpo causada por los altos niveles de cortisol. Agregar un suplemento de CBD a su rutina diaria puede ayudar a controlar el estrés y relajar la mente y el cuerpo, reduciendo los niveles altos de cortisol y sus efectos negativos.

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Es importante consultar con un profesional acerca de sus niveles más altos de cortisol. Idealmente, el CBD es un componente de un plan de tratamiento múltiple.

Por Emily Wegener

Con una experiencia única como Entrenadora de Salud en Nutrición Integrativa, Maestría en Enseñanza y experiencia en Psicología, E mily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.