Cómo puede ayudar el CBD antes y después de hacer ejercicio

Nada te impide hacer ejercicio como un tendón de la corva cansado . . . o dolor en los brazos. . . o un tobillo dolorido. . . la lista puede seguir y seguir, especialmente a medida que envejecemos.

Afortunadamente, agregar CBD antes o después de su régimen de entrenamiento puede ayudar tanto al rendimiento como a la recuperación. Los estudios sugieren que el CBD ofrece numerosos efectos fisiológicos, bioquímicos y psicológicos que tienen el potencial de beneficiar el rendimiento deportivo. Además, el CBD no solo puede mantener a raya la inflamación y la fatiga muscular, sino que también puede promover un sueño saludable. Combine todos estos beneficios del CBD y tendrá una razón menos para saltarse esa clase de Crossfit o correr por la mañana.

Aquí, profundizaremos en las diversas formas en que puede incorporar CBD en su preparación antes del entrenamiento y en el enfriamiento posterior al ejercicio para obtener el mejor rendimiento a largo plazo.

Cómo puede ayudar el CBD antes de hacer ejercicio

Usar CBD antes del entrenamiento para relajar los músculos

Ya sea que sea un deportista novato o alguien que hace repeticiones con regularidad, todos los que hacen ejercicio experimentan cierto nivel de tensión muscular, dolor e inflamación. Cuando un músculo de su cuerpo está agotado o sobrecargado, los demás a su alrededor pueden endurecerse, actuando como un escudo protector, lo que resulta en músculos tensos. Esta rigidez general reduce su movilidad y puede provocar lesiones. Afortunadamente, el CBD puede ayudar a relajar los músculos antes del entrenamiento para maximizar los resultados de su rutina de ejercicios.

Todo el mundo sabe que es útil estirar y calentar antes del entrenamiento para relajar los músculos. Agregar CBD a su rutina antes de hacer ejercicio puede cambiar las reglas del juego para preparar su cuerpo. Usar CBD antes de los entrenamientos puede ayudar a reducir la tensión muscular y favorecer un flujo sanguíneo saludable, disminuyendo el tiempo que lleva calentar el cuerpo.

El CBD puede reducir el dolor articular y muscular que de otro modo podría frenarte

Usar CBD antes de hacer ejercicio puede ser una solución eficaz y natural para el dolor articular y muscular debido a sus resultados aliviadores del dolor y relajantes musculares. Lleno de propiedades antiinflamatorias, el CBD puede reducir la hinchazón y la inflamación que a menudo ocurren con el dolor muscular, lo que lleva a tiempos de recuperación más rápidos y menos molestias. En algunos casos, el dolor en las articulaciones puede ser causado por espasmos o tensión muscular. Las propiedades relajantes musculares del CBD ayudan a reducir los espasmos y aliviar la tensión alrededor de las articulaciones, además de disminuir la inflamación que provoca el dolor en las articulaciones.

Calmar los nervios que puedan surgir ante los retos físicos.

Algunas personas piensan en usar CBD antes de las sesiones de entrenamiento, pero muchas no se dan cuenta de que su rutina previa al entrenamiento comienza la noche anterior. Dormir lo suficiente es crucial para la recuperación muscular y el CBD puede tener un efecto calmante que puede mejorar la calidad del sueño. El CBD se dirige a los receptores del sistema endocannabinoide en todo el sistema nervioso , lo que resulta en un remedio calmante para la mente. Este apoyo holístico puede ayudar a reducir los sentimientos de angustia e incomodidad, contribuyendo a la relajación general de todo el cuerpo.

Cómo puede ayudar el CBD después del entrenamiento

Ayudar a aliviar el dolor de lesiones menores.

El CBD contiene naturalmente efectos analgésicos al interactuar con el sistema endocannabinoide del cuerpo que regula la percepción del dolor. El CBD permite que su sistema endocannabinoide funcione mejor, lo que permite que su cuerpo vuelva a su salud inicial mientras calma las lesiones, el dolor y la inflamación en todo el cuerpo. El uso de CBD post-entrenamiento puede reducir la sensación de dolor, haciendo más llevaderas las lesiones menores y permitiéndote continuar con tus entrenamientos.

Reducir la inflamación y el dolor para mejorar la recuperación.

La inflamación post-ejercicio juega un papel importante en el dolor muscular. Cuando haces ejercicio, se crean desgarros microscópicos en los músculos. El cuerpo percibe estas lágrimas como lesiones y genera una respuesta del sistema inmunológico para acelerar la reparación, lo que provoca malestar mientras se recupera. Al reducir la inflamación, el CBD puede ayudar al cuerpo a curarse con menos molestias después de los entrenamientos.

El dolor es la forma natural de curación de su cuerpo. El aceite de CBD puede ayudar a aliviar el dolor muscular y el daño muscular inducido por el ejercicio, que ocurre naturalmente después de la actividad física. Se sabe que las propiedades curativas del CBD reducen el dolor muscular, el dolor corporal y la inflamación. No dejes que los músculos doloridos obstaculicen tu rendimiento en el gimnasio. Las cremas, geles y bálsamos musculares de CBD (particularmente aquellos que contienen analgésicos como mentol , lidocaína o árnica) funcionan bien como opciones de CBD para antes y después del entrenamiento.

Productos de CBD que pueden ayudarte en tu entrenamiento

Colección Botanika Life para aliviar el dolor

Al combinar ingredientes cultivados orgánicamente con CBD de espectro completo, la colección para aliviar el dolor de Botanika Life no se parece a ninguna otra. Combinamos una variedad de ingredientes probados dentro de nuestros productos de alivio del dolor con CBD para brindar resultados casi inmediatos que duran horas.

Rodillo para aliviar el dolor : encuentre alivio del dolor con el roll-on de CBD de Botanika Life, que incluye los poderosos ingredientes lidocaína, mentol y árnica. Utilizado para un alivio casi instantáneo de dolores musculares y articulares, este rodillo para el dolor que no ensucia es compacto para viajar con usted durante los entrenamientos.

Frote de CBD para el dolor muscular : alivie inmediatamente el dolor con ingredientes de origen vegetal que calman la piel y ofrecen alivio para los dolores musculares, los dolores nerviosos o la espalda cansada. Incluyendo los poderosos ingredientes lidocaína, mentol y árnica, este masaje para aliviar el dolor relaja los músculos y puede prevenir lesiones.

Rodillo de masaje criogénico : Apoye la recuperación muscular antes y después del entrenamiento y el alivio de las articulaciones con la bola de masaje criogénico para reducir la inflamación y la acumulación de ácido láctico. Esta herramienta de recuperación y prevención alivia el dolor y la inflamación muscular y al mismo tiempo ofrece alivio del dolor en las articulaciones.

Todos estos productos ofrecen diversos usos antes o después del entrenamiento, ya sea que esté aplicando CBD para minimizar el dolor de las rodillas dañadas , tratar el codo de tenista o aliviar el dolor de cuello y hombros .

Preguntas frecuentes sobre el uso de CBD antes o después de hacer ejercicio

¿Existe alguna norma que prohíba el uso de CBD antes de competiciones deportivas?

Tenga la seguridad de que el CBD no se considera una droga para mejorar el rendimiento. Muchas organizaciones deportivas, incluida la Agencia Mundial Antidopaje, han eliminado el CBD de su lista de sustancias prohibidas.

Sin embargo, puede haber excepciones. Por lo tanto, si formas parte de una organización deportiva competitiva, consulta siempre sus normas específicas si permiten el uso de CBD.

Algunos productos de CBD contienen trazas de THC, el componente psicoactivo del cannabis que está prohibido en algunas competiciones deportivas. En tales situaciones, es fundamental utilizar productos de CBD que no contengan THC o que contengan sólo pequeñas cantidades dentro del límite legal.

¿Cuánto tiempo antes de hacer ejercicio debo tomar CBD?

Si su objetivo es experimentar una recuperación post-entrenamiento, lo mejor es tomar CBD inmediatamente antes de hacer ejercicio. Este método le da tiempo a su cuerpo para digerir el producto y comenzar a moverlo a través de su sistema cuando más lo necesita. Y recuerde, el CBD se puede absorber a través de la piel , por lo que se aplica la misma guía si usa una versión tópica.

¿Puedo usar CBD antes y después de hacer ejercicio?

Sí, puedes utilizar CBD tanto antes como después del entrenamiento. Tomar CBD antes de hacer ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés, relajar los músculos y mejorar el rendimiento general. Los beneficios post-entrenamiento incluyen reducir la inflamación, mejorar el sueño y reducir el dolor, todo lo cual puede ayudar con la recuperación post-entrenamiento.

¿Cuáles son las diferencias clave entre el CBD y el ibuprofeno?

Cuando se trata de aliviar el dolor, tanto el CBD como el ibuprofeno pueden funcionar, pero tienen diferentes resultados y efectos secundarios.

El ibuprofeno es un fármaco antiinflamatorio y analgésico que actúa bloqueando las sustancias químicas del cuerpo responsables de causar dolor e hinchazón, al mismo tiempo que regula las respuestas inflamatorias. Al bloquear estos químicos, el ibuprofeno reduce la inflamación y alivia el dolor. El uso excesivo de ibuprofeno puede provocar sangrado de estómago, náuseas, hematomas, diarrea y muchos otros efectos secundarios negativos.

El CBD rara vez tiene efectos secundarios y, si experimenta alguno, generalmente son muy leves. Es mucho menos probable que experimente reacciones adversas mientras toma otros medicamentos porque el cuerpo tiene receptores y neurotransmisores naturales que interactúan naturalmente con el CBD. Especialmente cuando se considera el rendimiento deportivo, es importante entender exactamente lo que estás introduciendo en tu cuerpo. Infórmese leyendo CBD e ibuprofeno (Advil o Motrin): comparación y preguntas frecuentes .

Por Emily Wegener

Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.