Incorporar CBD en su rutina nocturna para acostarse

El CBD no debería causar somnolencia a menos que se combine con otros ingredientes como la melatonina y, por lo tanto, es apropiado tomarlo en cualquier momento. Sin embargo, este poderoso ingrediente de origen vegetal puede ser particularmente beneficioso para tu rutina nocturna.

Aproveche los beneficios del CBD para enriquecer la piel a fin de prepararla para la cama, frótelo en las áreas problemáticas para aliviar los dolores persistentes o utilícelo para entrar en el estado mental ideal para descansar. Después de todo, cuando se incorpora a su ritual nocturno, el CBD puede ayudar a calmar los sentimientos de tensión, incomodidad y ansiedad. Al aliviar no solo su cuerpo sino también su mente, el CBD puede ser la clave para desbloquear el sueño y la renovación que su cuerpo anhela.

¿Intrigado? En este artículo, profundizaremos en las muchas formas en que puede usar CBD por la noche, y responderemos preguntas como cuánto tomar antes de acostarse.

Usar CBD para relajarse antes de acostarse

Baños con bombas de baño con infusión de CBD

Mejora tu rutina de cuidado personal metiendo una bomba de baño con infusión de CBD en tu bañera, recostándote y dejando que el estrés físico y mental se disipe. El poder del CBD mezclado con ingredientes calmantes naturales como los aceites esenciales de eucalipto o lavanda eliminará la tensión muscular y lo ayudará a relajarse mental y físicamente. Debido a que el CBD se absorbe a través de la piel , puede interactuar con el sistema endocannabinoide para ayudar a mantener bajo control los niveles de ansiedad.

Integre CBD en sus prácticas de meditación antes de acostarse

Si aún no te has subido al carro de la meditación, te lo has estado perdiendo. No solo es una herramienta poderosa para calmar la ansiedad y el estrés, sino que incluso puede ayudar a reducir los niveles de cortisol. Agregar CBD a su práctica de meditación puede mejorar su experiencia, ayudándolo a lograr el estado final de relajación.

El CBD afecta los receptores de serotonina en su cuerpo, lo que naturalmente causa sentimientos de relajación, estabilización del estado de ánimo y alivio calmante para su cuerpo y mente. Los efectos aliviadores del CBD se apoyan a través de la meditación regular, creando una combinación poderosa para prepararlo para un sueño nocturno profundo y relajante.

Incorporar CBD en su cuidado de la piel nocturno

Elixires hidratantes a base de CBD

Con una potente mezcla de ingredientes botánicos como tallo de la planta y CBD de espectro completo, el Elixir de piel de células madre vegetales retiene la humedad dejando la piel con una nutrición y un brillo incomparables. Los resultados que desafían la edad de este elixir a base de CBD restaurarán y suavizarán su piel para un mini facial antes de acostarse en su propia casa.

Limpiador facial con infusión de CBD

Con potentes extractos de plantas y propiedades antioxidantes, el lavado facial con CBD brinda una limpieza profunda y calmante para la piel que es ideal para la noche. Los productos infundidos con CBD sin parabenos, sulfatos ni alcoholes secantes pueden disolver la suciedad y el aceite en los poros, al mismo tiempo que disminuyen la inflamación y la irritación, y pueden ser el eslabón perdido de su régimen de belleza. Si tiene una piel propensa al acné o experimenta brotes crónicos, el uso constante de un lavado facial de CBD antes de acostarse puede resultar en una piel notablemente más clara.

Uso de ayudas para dormir con infusión de CBD a la hora de acostarse

Spray de CBD para dormir

Los efectos calmantes del uso de un spray para dormir de CBD pueden ayudarlo a sentirse más relajado y facilitarle un sueño relajante. Al aliviar el insomnio causado por el dolor, la ansiedad o los ritmos circadianos alterados, usar un spray para dormir de CBD natural antes de acostarse puede mejorar por completo la rapidez con la que se queda dormido, la duración del sueño profundo que logra y hacer que se despierte sintiéndose renovado a la mañana siguiente .

Elixir de élite multiusos

¿Hay algo mejor que un aceite de CBD multiusos que pueda aplicarse tópicamente para calmar la piel y también ingerirse por vía sublingual? Con 1500 mg de aceite de CBD de espectro completo y aceite de semilla de cáñamo orgánico, puede ponerse unas gotas de este Elite Elixir multiusos debajo de la lengua para ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Con 1500 mg de CBD de espectro completo, Elite Elixir ayuda de forma natural a aliviar la ansiedad, estabilizar el estado de ánimo y disminuir los dolores y molestias, lo que lleva a una noche de sueño reparador.

Completa tu rutina para dormir con CBD de Botanika Life

Con una mezcla premium de productos botánicos naturales y CBD de calidad de espectro completo, los productos Botanika Life incluyen el cáñamo cultivado orgánicamente de la más alta calidad en los EE. UU.

Los productos Botanika Life son probados rigurosamente por un laboratorio externo para verificar la calidad y la consistencia. Además, se incluye un certificado de autenticidad detallado para cada producto de CBD, por lo que puede estar seguro de que está utilizando productos de la más alta calidad en su piel y en su cuerpo.

Preguntas frecuentes sobre el uso de CBD antes de acostarse

¿Cuánto CBD debe tomar por la noche para ayudar a relajarse y dormir?

La dosis promedio recomendada de CBD es de 25 a 75 mg. Si es nuevo en el uso de CBD, le sugerimos comenzar con cantidades más bajas y aumentar gradualmente la cantidad que usa antes de acostarse.

El tiempo necesario para que el CBD surta efecto está influenciado por el método de uso, la cantidad de alimentos/bebidas en su sistema y el tipo de CBD utilizado. Si está ingiriendo aceite de CBD para ayudarlo a dormir, tómelo aproximadamente de 30 a 60 minutos antes de que quiera dormir. Esto permite que su cuerpo absorba el CBD, lo que permite que los beneficios positivos surtan efecto para poder dormir bien por la noche.

¿Cómo me hará sentir el CBD por la mañana?

Dado que el CBD no es un sedante como las pastillas para dormir, no debería tener efectos secundarios negativos como aturdimiento la mañana después de tomarlo la noche anterior. El CBD debería ayudarlo a lograr un sueño más reparador y profundo para que se despierte sintiéndose bien descansado y con energía por la mañana.

¿Puede el CBD ayudar con condiciones que comúnmente interrumpen el sueño, como RLS?

El síndrome de piernas inquietas, o RLS, se caracteriza por una necesidad insoportable de mover las piernas, lo que hace que las personas se muevan y giren, lo que provoca noches de insomnio. Cuando se incorpora a su rutina diaria, el CBD puede ayudar a calmar los sentimientos de tensión e incomodidad que pueden ayudar con los síntomas del SPI. Hay varias formas de usar CBD para el síndrome de piernas inquietas, siendo las más populares la oral o la tópica. Dado que los síntomas del RLS tienden a ser más fuertes por la noche y pueden reaparecer cuando se acuesta en la cama, es ideal usar CBD en su rutina antes de acostarse, para que pueda prevenir las molestias antes de que comiencen. Para profundizar en este tema, lea CBD para el síndrome de piernas inquietas: cómo funciona .

¿Puedo usar CBD si estoy bebiendo alcohol?

No hay evidencia que sugiera que el CBD y el alcohol interactúan mal entre sí, por lo que es seguro asumir que tomar CBD mientras se bebe alcohol no es dañino, siempre que no se use en exceso ninguna de las dos sustancias. Aunque es posible que no interactúen negativamente entre sí, tanto el CBD como el alcohol tienen efectos calmantes, por lo que las dos sustancias pueden amplificarse mutuamente. Para mitigar cualquier efecto secundario potencial, evite el consumo excesivo de alcohol mientras usa productos de CBD.

Por Emily Wegener

Con una experiencia única como Entrenadora de Salud en Nutrición Integrativa, Maestría en Enseñanza y experiencia en Psicología, E mily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.