Incorporar CBD en su rutina nocturna para acostarse
El CBD no debería provocar somnolencia a menos que se combine con otros ingredientes como la melatonina y, por tanto, es apropiado tomarlo en cualquier momento. Sin embargo, este poderoso ingrediente de origen vegetal puede resultar particularmente beneficioso para su rutina nocturna.
Aproveche los beneficios enriquecedores de la piel del CBD para prepararla para la cama, frótelo en las áreas problemáticas para aliviar los dolores persistentes o úselo para entrar en el estado mental ideal para descansar. Después de todo, cuando se incorpora a su ritual nocturno, el CBD puede ayudar a calmar los sentimientos de tensión, malestar y ansiedad. Al aliviar no solo su cuerpo sino también su mente, el CBD puede ser la clave para desbloquear el sueño y la renovación que su cuerpo anhela.
¿Intrigado? En este artículo, profundizaremos en las muchas formas en que puede usar CBD por la noche y responderemos preguntas como cuánto tomar antes de acostarse.
Usar CBD para relajarse antes de acostarse
Baños con bombas de baño con infusión de CBD
Mejore su rutina de cuidado personal colocando una bomba de baño con CBD en su bañera, recostándose y dejando que el estrés físico y mental se disipe. El poder del CBD mezclado con ingredientes naturalmente calmantes como los aceites esenciales de eucalipto o lavanda eliminará la tensión muscular y le ayudará a relajarse mental y físicamente. Debido a que el CBD se absorbe a través de la piel , puede interactuar con el sistema endocannabinoide para ayudar a controlar los niveles de ansiedad.
Integra el CBD en tus prácticas de meditación antes de acostarte
Si aún no te has subido al tren de la meditación, te lo estás perdiendo. Esta no sólo es una herramienta poderosa para calmar la ansiedad y el estrés, sino que incluso puede ayudar a reducir los niveles de cortisol. Agregar CBD a tu práctica de meditación puede mejorar tu experiencia y ayudarte a alcanzar el máximo estado de relajación.
El CBD afecta a los receptores de serotonina en su cuerpo, lo que naturalmente causa sensaciones de relajación, estabilización del estado de ánimo y alivio calmante para su cuerpo y mente. Los efectos aliviantes del CBD se potencian mediante la meditación regular, creando una poderosa combinación que lo prepara para un sueño nocturno profundo y relajante.
Incorporando CBD a tu cuidado de la piel nocturno
Elixires hidratantes a base de CBD
Con una potente mezcla de ingredientes botánicos como tallo de la planta y CBD de espectro completo, el Elixir de piel de células madre vegetales retiene la humedad dejando la piel con una nutrición y un brillo incomparables. Los resultados antienvejecimiento de este elixir a base de CBD restaurarán y suavizarán su piel para un mini tratamiento facial antes de acostarse en su propia casa.
Jabón facial con infusión de CBD
Con potentes extractos de plantas y propiedades antioxidantes, el limpiador facial con CBD brinda una limpieza profunda y calmante para la piel, ideal para la noche. Al disolver la suciedad y la grasa de los poros y, al mismo tiempo, disminuir la inflamación y la irritación, los productos con CBD libres de parabenos, sulfatos y alcoholes secantes pueden ser el eslabón perdido de su régimen de belleza. Si tienes piel propensa al acné o experimentas brotes crónicos, el uso constante de un lavado facial con CBD antes de acostarte puede dar como resultado una piel notablemente más clara.
Uso de somníferos con infusión de CBD a la hora de acostarse
Spray para dormir con CBD
Los efectos calmantes del uso de un spray para dormir con CBD pueden ayudarlo a sentirse más relajado y facilitarle un sueño relajante. Al aliviar el insomnio causado por el dolor, la ansiedad o los ritmos circadianos alterados, el uso de un spray para dormir con CBD natural antes de acostarse puede mejorar por completo la rapidez con la que te duermes, la duración del sueño profundo que logras y hacer que te despiertes sintiéndote renovado a la mañana siguiente. .
Elixir de élite multiusos
¿Hay algo mejor que un aceite de CBD multiusos que se puede aplicar tópicamente para calmar la piel y también ingerirse por vía sublingual? Con 1500 mg de aceite de CBD de espectro completo y aceite de semilla de cáñamo orgánico, puedes poner unas gotas de este Elite Elixir multiuso debajo de la lengua para ayudar a relajar la mente y el cuerpo. Con 1500 mg de CBD de espectro completo, Elite Elixir ayuda naturalmente a aliviar la ansiedad, estabilizar su estado de ánimo y disminuir sus dolores y molestias, lo que lleva a un sueño nocturno reparador.
Complete su rutina antes de acostarse con CBD de Botanika Life
Con una mezcla premium de ingredientes botánicos naturales y CBD de calidad de espectro completo, los productos Botanika Life incluyen cáñamo cultivado orgánicamente de la más alta calidad en los EE. UU.
Los productos Botanika Life son rigurosamente probados por un laboratorio externo para verificar la calidad y la consistencia. Además, se incluye un certificado de autenticidad detallado para cada producto de CBD, por lo que puede estar seguro de que está utilizando productos de la más alta calidad en su piel y en su cuerpo.
Preguntas frecuentes sobre el uso de CBD antes de acostarse
¿Cuánto CBD deberías tomar por la noche para ayudar a relajarte y dormir?
La dosis media de CBD recomendada es de 25 a 75 mg. Si es nuevo en el uso de CBD, le sugerimos comenzar con cantidades más bajas y aumentar gradualmente la cantidad que usa antes de acostarse.
El tiempo necesario para que el CBD surta efecto está influenciado por el método de uso, la cantidad de alimentos/bebidas en su organismo y el tipo de CBD utilizado. Si está ingiriendo aceite de CBD para ayudarle a dormir, tómelo aproximadamente entre 30 y 60 minutos antes de querer conciliar el sueño. Esto permite que su cuerpo absorba el CBD, permitiendo que los beneficios positivos surtan efecto para poder dormir bien por la noche.
¿Cómo me hará sentir el CBD por la mañana?
Dado que el CBD no es un sedante como las pastillas para dormir, no debería tener ningún efecto secundario negativo como aturdimiento la mañana después de tomarlo la noche anterior. El CBD debería ayudarle a lograr un sueño más reparador y profundo para que se despierte sintiéndose bien descansado y con energía por la mañana.
¿Puede el CBD ayudar con afecciones que comúnmente interrumpen el sueño, como el SPI?
El síndrome de piernas inquietas, o SPI, se caracteriza por una necesidad insoportable de mover las piernas, lo que hace que las personas se den vueltas y giren, lo que provoca noches de insomnio. Cuando se incorpora a su rutina diaria, el CBD puede ayudar a calmar la sensación de tensión y malestar, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas del SPI. Hay varias formas de utilizar el CBD para el síndrome de piernas inquietas, siendo la más popular la oral o la tópica. Dado que los síntomas del SPI tienden a ser más intensos por la noche y pueden intensificarse cuando se acuesta en la cama, es ideal utilizar CBD en su rutina antes de acostarse, para poder prevenir las molestias antes de que comiencen. Para profundizar más en este tema, lea CBD para el síndrome de piernas inquietas: cómo funciona .
¿Puedo usar CBD si estoy bebiendo alcohol?
No hay evidencia que sugiera que el CBD y el alcohol interactúen mal entre sí, por lo que es seguro asumir que tomar CBD mientras se bebe alcohol no es dañino siempre y cuando no se abuse de ninguna de las sustancias. Aunque es posible que no interactúen negativamente entre sí, tanto el CBD como el alcohol tienen efectos calmantes, por lo que las dos sustancias pueden amplificarse mutuamente. Para mitigar cualquier posible efecto secundario, evite el consumo excesivo de alcohol mientras usa productos de CBD.
Por Emily Wegener
Con una experiencia única como asesora de salud en nutrición integral, una maestría en enseñanza y experiencia en psicología, Emily pasa gran parte de su tiempo investigando y probando nuevas modalidades de curación holística.
