CBD versus melatonina para dormir

No se puede poner precio al sueño. ¿Pero si pudieras? Valdría su peso en oro, si no más. Esto se debe a que el sueño juega un papel crucial en nuestras funciones cognitivas y bienestar emocional, así como en nuestras respuestas inmunes y la capacidad de nuestro cuerpo para recuperarse. Incluso puede contribuir a una apariencia más juvenil al reducir la inflamación, aumentar la producción de colágeno y la hidratación y limitar el estrés.

Dado que dormir es lo más parecido a una varita mágica disponible, muchos adultos recurren a suplementos para mejorar su facilidad y calidad. Una de esas soluciones naturales ampliamente discutidas por sus efectos sobre el sueño es el CBD, un compuesto de la planta de cáñamo. Aquellos que no estén familiarizados con este ingrediente en auge pueden tener una buena cantidad de preguntas: ¿provoca “subidón” o somnolencia? ¿Cuál es la mejor forma de utilizar el CBD para dormir? ¿Y cómo se compara el CBD con otras ayudas para dormir, como la melatonina?

En este artículo, exploraremos estas preguntas y profundizaremos en cómo el CBD es similar y diferente de la melatonina. Y buena noticia: ni siquiera tendrás que elegir entre uno u otro, ya que hay productos disponibles que incorporan tanto CBD como melatonina.

Comprender los conceptos básicos del CBD para dormir

Aunque el CBD proviene de la misma planta de cáñamo que el THC, es completamente diferente. Básicamente, no tiene componentes psicoactivos y no produce intoxicación. Otras notas importantes sobre el CBD es que no tiene cualidades adictivas y no puede inducir una sobredosis. Por lo tanto, el CBD es seguro de usar a diario y no se considera un fármaco que deba detectarse mediante ninguna prueba. Mejor aún, ¡el CBD es incluso seguro para niños y adolescentes !

Legal en los EE. UU., el aceite de CBD es una alternativa viable para ayudar a tratar muchas dolencias y brindarle al usuario una mejor calidad de vida, con reducción del dolor, ayuda para la ansiedad y la depresión, bienestar general y cuidados de belleza, y sí, para dormir. ayuda.

Comprender los conceptos básicos de la melatonina para dormir

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal, ubicada en el cerebro. Cuando la melatonina está presente, envía señales a dos receptores cerebrales, el MT1 y el MT2, que le indican al cerebro que es hora de dormir. La melatonina es particularmente importante para el ritmo circadiano del cuerpo, pero la producción de melatonina puede verse interrumpida fácilmente por la cantidad de exposición a la luz que recibe, especialmente con un tiempo prolongado frente a la pantalla y/o exposición a la luz artificial después del anochecer o cerca de la hora necesaria para acostarse.

La melatonina no es un sedante y no induce el sueño artificialmente. Al igual que el CBD, tampoco deja al usuario ningún efecto intoxicante. Más bien, proporciona una regulación natural de su ciclo de sueño, lo que ayuda a encaminarlo cuando se interrumpe, como el desfase horario, el insomnio o un horario de trabajo irregular.

Comparación del CBD con la melatonina para ayudar a dormir

Para resumir las diferencias clave entre el CBD y la melatonina para dormir: el CBD aliviará la ansiedad y el dolor que, de otro modo, podrían mantenerte despierto, poniendo tu mente en un estado de relajación. La melatonina trabaja con la biología de su cuerpo para inducir sensaciones sutiles de somnolencia. Por lo tanto, el CBD y la melatonina se complementan entre sí en lugar de ofrecer beneficios duplicados.

Los efectos del CBD tienden a afectar su cuerpo más rápido que la melatonina: la melatonina necesita un poco de ventaja para que su cuerpo comprenda el mensaje que está transmitiendo. Parte de la razón es que la melatonina se encuentra principalmente en pastillas o gomitas ingeribles, por lo que debe pasar por el proceso digestivo antes de que los receptores reciban la señal.

Alternativamente, debido a que el aceite de CBD se puede tomar debajo de la lengua para acceder a los receptores directamente dentro de la boca, no se pierde nada de su eficacia durante la digestión. Por lo tanto, el aceite de CBD se puede tomar hasta una hora antes de ir a dormir, pero seguirá funcionando eficazmente incluso más cerca de la hora de acostarse.

Sin embargo, ¡no es necesario elegir! Debido a que la melatonina y el CBD actúan en el cuerpo de manera separada, son una combinación perfecta de ayudas para dormir para cualquier cosa que le impida dormir lo mejor posible. Para un producto que combina ambos, Serentika by Botanika Life CBD Sleep Spray con melatonina .

Profundizando: la ciencia detrás de las capacidades del CBD y la melatonina para ayudar con el sueño

¿Cómo interactúa el CBD con el cuerpo para ayudar a tener somnolencia?

El aceite de CBD interactúa con los receptores CB1 y CB2 que forman parte del sistema endocannabinoide de cada cuerpo humano. Debido a que estos receptores están en la piel y en otros tejidos, como la boca y la lengua, más externamente, el CBD puede afectar directamente las áreas de interés.

Internamente, los receptores se extienden por todos los sistemas reguladores y también están presentes en los órganos. Esto significa que el CBD puede ayudar a reducir o aliviar muchos de los síntomas de problemas crónicos que le impedirían dormir de forma tranquila y constante.

En la batalla imaginaria entre el CBD y la melatonina, el CBD tiene la ventaja en otro sentido: en el manejo del dolor. Las interacciones del compuesto de origen vegetal con CB1 y CB2 también interactúan con la forma en que el cuerpo reconoce el malestar. Es más, los estudios demuestran que el CBD ayuda a reducir la inflamación. Como resultado, puede ayudar a aliviar numerosas afecciones que pueden contribuir a los problemas de sueño.

¿Cómo complementa la melatonina al aceite de CBD?

Tanto la melatonina como el aceite de CBD son elementos naturales que trabajan con neurotransmisores para dar instrucciones al cerebro. El trabajo de la melatonina es indicarle al cuerpo que es hora de dormir. De esta manera, es una hormona increíblemente necesaria, porque durante el sueño el cuerpo es capaz de refrescarse y rejuvenecerse. El cerebro también utiliza este tiempo para procesos vitales que ayudan con la memoria y el funcionamiento ejecutivo. Hay muchas razones por las que las personas tienen problemas para conciliar el sueño, permanecer dormidas, sentirse descansadas después de un ciclo de sueño o más de una de ellas a la vez.

Si bien la melatonina puede ayudar a hacerle saber al cerebro que es hora de cambiar de marcha, el aceite de CBD funciona de manera un poco diferente. El aceite de CBD tiene la capacidad de reducir el estrés, la ansiedad, la tensión y promover la relajación . Si se toma por vía sublingual (debajo de la lengua), actúa de forma rápida y eficaz para aliviar muchos de los problemas que le impedirían tener un ciclo de sueño óptimo.

En resumen, la melatonina le dice a su cerebro que es hora de apagar las luces y el aceite de CBD inhibe las respuestas nerviosas e inmunes que pueden impedirle dormir. Los dos juntos aprovechan la capacidad natural de regulación del cuerpo, sin ser un AINE, un narcótico o una droga intoxicante.

¿CÓMO SE COMPARAN EL CBD Y LA MELATONINA CON LAS PASTILLAS PARA DORMIR?

La melatonina y el CBD no son los únicos somníferos disponibles, ya que las pastillas sintéticas como Temazepam o Zaleplon inundan el mercado. Entonces, ¿cómo se comparan las soluciones de bienestar naturales con los productos farmacéuticos?

El beneficio de los sedantes sintéticos sobre la melatonina y el CBD es que actúan más rápido y duran más. Además, los medicamentos para dormir están regulados por la FDA, mientras que el CBD y la melatonina se consideran suplementos y no están regulados. Si bien algunas empresas como Botanika Life publican resultados de laboratorios de terceros para verificar las afirmaciones de los productos, no todas las marcas de CBD y melatonina ofrecen el mismo nivel de transparencia.

Sin embargo, el mayor nivel de potencia de los sedantes sintéticos significa que requieren receta médica y tienen el potencial de provocar efectos secundarios más graves. Además, a diferencia de la melatonina y el CBD, las pastillas para dormir pueden ser adictivas y es relativamente fácil desarrollar tolerancia con el uso regular. Por lo tanto, las pastillas para dormir no son adecuadas para personas sin diagnóstico de trastornos del sueño, como el insomnio.

Obtenga más información sobre el spray para dormir de Botanika Life con CBD y melatonina

Botanika Life ofrece un nuevo y mejorado Serentika Sleep Spray , específicamente formulado con ingredientes botánicos limpios que ayudan a mantener un ciclo de sueño regular y reparador. Contiene 300 mg de CBD de amplio espectro sin THC, además de GABA, melatonina y magnesio, que hacen el trabajo de combatir el insomnio, el estrés, la ansiedad y la inquietud durante toda la noche. A continuación presentamos un vistazo más de cerca a estos ingredientes que trabajan junto con el aceite de CBD para hacer de Serentika una opción superior.

GABA , también conocido como ácido gamma-aminobutírico, es un aminoácido cuya función principal es la de neurotransmisor inhibidor. Se puede encontrar de forma natural en el té, los tomates, la soja y algunos otros alimentos fermentados. Debido a que actúa como un neurotransmisor inhibidor, se ha demostrado que el GABA puede contribuir a la regulación y mitigación del estrés, la ansiedad y el sueño, así como a mejorar la memoria.

Todos estos son factores cruciales para combatir el insomnio y promover ciclos beneficiosos de sueño REM y de ondas lentas. GABA también puede ayudar a mantener el ritmo circadiano equilibrado y encaminado.

El magnesio es un mineral que se encuentra en el cuerpo, en muchos alimentos e incluso en antiácidos y laxantes. El magnesio es parte de un sistema enzimático que colabora con las funciones musculares y nerviosas, la regulación de la presión arterial, la síntesis de proteínas y otros procesos corporales importantes, como el control de la glucosa.

Estos procesos corporales que el magnesio ayuda a regular tienen el efecto de proporcionar homeostasis o equilibrio. Muchos de los efectos de la vida diaria, como el estrés, la ansiedad y las deficiencias en la nutrición y la salud, contribuyen a un sueño deficiente o insatisfactorio, que puede mitigarse con la cantidad adecuada de magnesio.

A diferencia de la melatonina, que debe tomarse más cerca de la hora de acostarse, el magnesio se puede tomar en cualquier momento del día como suplemento. También debe asegurarse de que su dieta incluya los alimentos ricos en nutrientes adecuados, como verduras, cereales y alimentos que tengan las proteínas adecuadas.

Botanika Life se enorgullece de ofrecer productos de la más alta calidad que utilizan ingredientes de origen vegetal cultivados en los EE. UU. Todos los productos de Botanika Life son veganos, sin OGM, sin gluten y libres de crueldad animal. Además, todos los productos y procedimientos de recolección son sostenibles, con miras a la innovación para el futuro y la accesibilidad.

Preguntas frecuentes sobre el CBD, la melatonina y el sueño

¿Hay alguna diferencia si uso CBD y/o melatonina con el estómago vacío?

La melatonina funciona mejor si se toma con el estómago vacío y es preferible tomar el CBD con alimentos (los aerosoles de CBD debajo de la lengua no benefician de ninguna manera). Sin embargo, es importante tener en cuenta que cualquier ganancia o pérdida de potencia es bastante minúscula tanto para la melatonina como para el CBD. Por lo tanto, sugerimos utilizar el somnífero elegido (o la combinación de ambos) con o sin alimentos.

¿Puedo beber alcohol antes de usar CBD o melatonina?

En primer lugar, es importante tener en cuenta que el alcohol es perjudicial para un sueño saludable, por lo que no se recomienda consumir alcohol con el fin de quedarse dormido. Además, el alcohol puede alterar negativamente la forma en que la melatonina interactúa con el cuerpo, por lo que es aconsejable mantenerlos separados.

¿Puedo volar con productos para dormir con CBD y melatonina?

Debido a que el CBD y la melatonina son legales en todos los EE. UU., es seguro llevar dichos ingredientes en sus viajes nacionales. Sin embargo, esta política no se aplica en todas partes. Algunos países exigen que los usuarios de CBD tengan receta médica y otros lo prohíben por completo. Más regiones tienen la mente abierta a la melatonina, pero aún así es inteligente consultar las leyes específicas de su destino de viaje.

¿Existe riesgo de que el CBD o la melatonina sean adictivos?

Ni el CBD ni la melatonina tienen propiedades adictivas y adictivas, como lo confirman la Organización Mundial de la Salud y otras autoridades importantes.

¿Qué ayuda para dormir tiende a ser más cara: la melatonina o el CBD?

Si comparáramos el CBD de primer nivel con la melatonina de primer nivel, lo más probable es que el primero sea más caro. Como exploramos en nuestro artículo sobre el costo del CBD , el precio es un reflejo directo de la calidad, desde la recolección y extracción del aceite hasta su pureza y potencia.

Es más, es importante recordar que, a diferencia de la melatonina, el CBD ofrece a los usuarios algo más que la capacidad de relajarse antes de intentar dormir. Suprime la inflamación y el dolor físico, puede mejorar la piel y mejorar el estado de ánimo.

¿Tomar CBD solo me dará somnolencia o me ayudará a dormir?

Los aerosoles para dormir no son el único producto ingerible que ofrecemos en Botanika Life, siendo uno de nuestros más vendidos el Elite Elixir , que consta únicamente de espectro completo, CBD y aceite de semilla de cáñamo. Usar o tragar CBD por vía sublingual puede proporcionar muchos beneficios, incluido un estado de relajación. Sin embargo, el CBD por sí solo no tendrá tanto impacto en tu sueño como si lo usaras junto con melatonina.

¿Por qué? El CBD no es intoxicante y no debería provocar somnolencia , por lo que es ideal para utilizarlo tanto de día como de noche. De hecho, si se siente somnoliento, puede ser una señal de que la dosis elegida fue excesiva. Por lo tanto, piense en el CBD como parte de la ecuación que necesita para conciliar el sueño, y la melatonina, el magnesio y el GABA completan la solución.

¿Cuáles son las formas adicionales de ayudar a mantener un sueño regular?

Si el CBD y la melatoína no son suficientes para ayudarle a lograr el sueño que desea, considere los siguientes cambios en su estilo de vida:

• Reducir el consumo de cafeína
• Mantenga un horario constante en lugar de "dormir hasta tarde" excesivamente los fines de semana.
• Considere cómo mejorar su entorno para dormir, ya sea comprando un antifaz, cambiando el colchón o quitando el televisor.
• Limite los azúcares refinados, ya que los estudios muestran que pueden contribuir a la falta de sueño