Ideas para incorporar CBD en su meditación
Piense en las combinaciones más clásicas: mantequilla de maní y mermelada, galletas saladas y queso, papas fritas y salsa. . . para cuando haya terminado con este artículo, ¡es posible que esté listo para agregar "aceite de CBD" y "meditación" a esa lista!
Si bien existe una amplia investigación sobre los beneficios de la meditación, se sabe menos sobre cómo el cuerpo afecta los diferentes sistemas reguladores del cuerpo. Dicho esto, la mayoría de los estudios muestran que el aceite de CBD puede relajar tanto la mente como el cuerpo, lo que lo convierte en un compañero natural para su meditación actual.
En este artículo, exploraremos por qué el CBD puede ayudarlo a alcanzar un estado claro y tranquilo, así como las formas en que puede incorporarlo a su meditación.
Por qué el aceite de CBD puede beneficiar la meditación
Seamos claros: la meditación y la atención plena están destinadas a lograrse sin el uso de sustancias que causan embriaguez. Sin embargo, el aceite de CBD no entra en esta categoría; incluso el espectro completo que contiene cantidades minúsculas de THC no producirá nada parecido a un "subidón". De hecho, el CBD es legal en los EE. UU. y seguro tanto para los menores como para los atletas. Formas en que el aceite de CBD puede ayudar en la meditación:
El CBD mejora y estabiliza el estado de ánimo
No es adictivo ni psicoactivo, el CBD puede disminuir sutilmente el estrés, la ansiedad y aumentar la serotonina sin afectar ninguna facultad mental.
Todavía tendrá que hacer el trabajo para llegar a un estado de paz, pero el CBD ayuda a mitigar algunas de las cosas que lo harían más difícil.
Si tiene curiosidad por obtener más información, lea Cuánto CBD debe tomar para relajarse: calcular la dosis .
El CBD relaja músculos y tendones
Se ha demostrado que la meditación es una buena manera de mejorar la salud emocional y mental. Las ventajas a largo plazo son variadas, pero también contribuyen a la salud física. Desestresar la mente es un objetivo clave, pero la mente y el cuerpo están intrínsecamente conectados, y la mayoría de las prácticas de meditación o atención plena hablan de este enredo.
La inclusión de una crema o pomada tópica de CBD aplicada antes de la meditación, relaja los músculos , las articulaciones y los tendones. También puede ayudar a mejorar el rango de movimiento y la flexibilidad para otras actividades de meditación como el yoga o Pilates.
El CBD reduce el dolor y la inflamación
Debido a que el CBD tiene efectos tan generalizados sobre el sistema endocannabinoide, puede aliviar el dolor y mitigar la inflamación al mismo tiempo. A su vez, el aceite de CBD puede aliviar cualquier dolor físico que de otro modo podría distraerte de tu meditación.
Formas de incorporar el CBD en las prácticas meditativas
Ahora que tiene una idea de cómo el CBD y la meditación pueden funcionar juntos, aquí hay algunas formas rápidas y fáciles de comenzar. Solo tenga en cuenta que es posible que deba ajustar la cantidad de su dosis, y cada tipo de aplicación tiene un tiempo diferente para sentir los resultados, así como también cuánto durarán esos resultados.
Usa bombas de baño
Las bombas de baño de CBD son una excelente manera de relajar los músculos y ayudarlo a relajarse. Una de las piedras angulares de la meditación es poder despejar la cabeza de preocupaciones y problemas, y una bomba de baño de CBD, diseñada con aceites esenciales específicos y aromas rejuvenecedores, es el comienzo perfecto para cualquier proceso de meditación.
Echa un vistazo a las Stress Balls de Botanika Life, con 100 mg de CBD de espectro completo para brindar serenidad a la mente y al cuerpo. Cada tipo de pelota antiestrés tiene un aceite esencial totalmente natural agregado. Elija entre lavanda, eucalipto, rosa y sándalo, o elija todos con el paquete de 4 bolas antiestrés .
Agregue aceite de CBD a la pomada de masaje
Si ya está usando un ungüento para masajes, intente agregarle un aceite de CBD. Después de todo, el CBD promueve una mejor circulación, salud celular y puede aliviar la tensión en los músculos. Combine estos beneficios con la relajación natural que viene con un masaje, y estará perfectamente preparado para entrar en un estado de meditación. Para obtener más inspiración, lea Beneficios de usar aceite de CBD para masajes .
Use un aceite de CBD que se pueda aplicar por vía sublingual
Los aceites de CBD que se pueden tomar debajo de la lengua tienen un grado de biodisponibilidad, es decir, el aceite ingresa al torrente sanguíneo. Debido a esto, la potencia del CBD es mayor que la de los tópicos (que no tienen biodisponibilidad) y los ingeribles como gominolas o cápsulas (que deben pasar por el proceso digestivo previamente). Lo mejor es probar primero el tiempo de retraso en los efectos, de esta manera puedes planificar con anticipación y asegurarte de que el CBD ofrece la eficacia óptima durante tu meditación.
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La relajación que proviene del aceite de CBD se extiende más allá de la meditación. Para obtener más información sobre cómo aprovechar este ingrediente de origen vegetal en su vida cotidiana:
